Fechando 3a semana com boas notícias. Fui a nutricionista e aumentei 900g de massa muscular. 1cm de coxa a mais. Sendo q cintura continuou o mesmo

me senti mais irritada ultimamente, mas nada exagerado

 a espinha inflamada secou, e nao apareceu mais

colaterais quase zero, muito feliz c isso

Mudança na suplementação!!!!!!

Hoje decidi focar no hipercalorico. Meu 3200 da probiotica ja acabou e o carnivor ta acabando. Comprei o monstrous da blackskull e a massa da newmillen. Pretendo tomar o monstrous como pos (52g de proteina) e o da new como lanche da tarde. Pretendo bater 66kg em em 15 dias. To com 63kg.

 

So tenho medo de acumular barriga demais!

alguma dica???

O problema de ganhar massa é esse. Como vc tem que aumentar as calorias fica complicado não engordar um pouco, a não ser que você consiga ingerir exatamente as calorias diárias que precisa. 

Mas se levar em consideração que seu gasto energético nunca é igual todos os dias...ta aí uma tarefa bem difícil. Por isso que dieta é algo que deve sempre ser ajustada conforme os resultados.

e se pretende aumentar as kcals mais ainda, foca em carbos melhores, pq hipercalórico costuma ter mta maltodextrina e carbos de alto ig pode acabar atrapalhando um pouco na dieta.

O monstrous foi indicação da nutri. E o da newmillen foi p economizar o monstrous hahaha

hj pesei 64kg cravados. Sempre me peso com a mesma roupa no mesmo horario e balança. Entao devo ta com 63kg por aí!

musculos muito duros e densos, roupas apertadas e poucos colaterais!

sexta posto medidas!!!

:**

E aí, galera?!

como prometido, postarei as medidas do final da 4o semana de ciclo (relembrando q são 20mg/dia de oxa em dose única como pré-treino). Sempre tiro as medidas na sexta, no mesmo horário desde o início do ciclo. Me peso sempre na mesma balança e no msm horário.

. Braço: 33 cm

. Abdomen: 82 cm

. Quadril: 98 cm

. Coxa: 60 cm

. Panturrilha: 34 cm

. Peso: 65,5 kg

Coloquei 15 dias para bater 66kg, mas foi muito rápido e fácil chegar no 65kg. Aumentei a quantidade de carbo com uso de hipercalorico (monstrous e mass newmillen). To muito feliz com os resultados!!! 

Colaterais: pouco irritada, clitoris inchado (desde a primeira semana), pele oleosa e suando mais fácil. 

Quando iremos ver fotos ???? Acompanhando ... 

Resultado da 5a semana:

. Braço: 33 cm

. Abdomen: 82 cm

. Quadril: 99 cm

. Coxa: 60 cm

. Panturrilha: 34 cm

. Peso: 66kg

 

Já está quase fechando... o que está achando dos resultados?

Tem tido colaterais?

Já está quase fechando... o que está achando dos resultados?

Tem tido colaterais?

aumentei volume, com uma definição boa (pensei q fosse ser maior)

mas como objetivo era hipertrofia, estou feliz

colaterais: clitoris inchado, libido alta (so agora), irritada (metade p fim), oleosidade e queda de cabelo (até sobrancelha caindo facil kkk)