3 horas atrás, Drika4.1 disse:

Oi ... Você também aqui de novo opinando para o meu progresso.... Então, seguindo suas dicas, baixei os carbos e em 3 dias perdi mais de 1 quilo... Vamos ver na próxima avaliação como será... Gordura ou massa..

Quanto aos aeróbios, confesso que ainda não acrescentei, mas começo hoje.

Dei umas jacadas no dia das mães, jacadas bem feias.... Mas no outro dia foco retomado.

Creio que o médico me passou essa dosagem por achar que sou pura banha, ele pensa em  construir um corpo a base de músculos, pode ver q meus glúteos mal tem forma, super flácidos.... Depois quem sabe lapidar... Já minhas pernas estão bem rígidas, muito mesmo... E cresceram muito. Mas esse bumbum, sei não... Medo de não ter mais jeito pra ele.

Foston     330

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Postado sexta às 19:15 (editado) · 

Seja bem vinda ! O seu corpo já está ótimo e vai melhorar muito ! Mas, me permita dizer: a dose está muito forte. A dose máxima para meninas fica entre 15mg / dia a 20 mg. Há quem chegue a 30 mg / dia e umas pouquíssimas chegaram a 40 mg / dia. Eu nunca vi uma mulher ciclar oxa com 60 mg / dia. Isso dá 420 mg de esteroide por semana. Mulheres raramente passam de 150 mg / semana. Você tem experiência com a droga ? Está ciente dos colaterais ? Nessa dose eles podem vir fortes. Ciclos femininos o menos é sempre mais. Mulheres por não terem eixo HPT podem usar doses BEM menores e por mais tempo. Estamos à disposição.

 

Boa tarde Foston, é um prazer tê-lo aqui opinando para minha evolução, mas ...engana-se quando diz que meu corpo já está ótimo, barriga pura flacidez, glúteos flácidos e sem forma, estou desorientada.... Sei lá se tem jeito para mim, acho que estou é velha, passei dessa fase e não tenho mais concerto... Acha que seria interessante prolongar o ciclo, estava pensando em pelo menos 3 meses mínimo.

Quanto aos colaterais, nada diferente do que tive nos cicloa anteriores, quando mais jovem.... E por enquanto eles estão bem brandos.

Vou postar minha dieta e meu treino..., por favor se puderem opinar.

Muito obrigada e abraços

Não diga isso ! Tenho certeza que muitas mulheres gostariam de ter o seu corpo. O problema dos ciclos é o decréscimo que ocorre após. Mulheres podem manter os ganhos com doses contínuas, não de oxandrolona, mas de testosterona em gel. Converse com seu médico! A testo em gel pode te ajudar a manter o que ganhou - ou mesmo ampliar os ganhos. Obviamente, a dose é baixa e não há o uso de contraceptivo hormonal.

Esse negócio de idade não existe! Basta treinar e se alimentar a sério, com o uso dos ergogênicos seu corpo em 03 meses será outro.

Minha esposa tem a sua idade e está pensando em competir.

4 horas atrás, FitCoupleHim disse:

@Drika4.1 o bumbum tem jeito sim... Mas calma... Tudo no devido tempo.

Será?

Já tenho 41 anos, passei por 5 gestações, nunca fiz lipo e plásticas alguma... Sei não, de roupa ninguém acredita, vivo cheia de elogios, mas deixa eu colocar um biquini... Ai gente, acho que estou muito ansiosa, tensa... Desacreditada das soluções.. Acho que estou velha e meu corpo já não reaponde como respondia antes, fiz vários ciclos na minha vida, tive um corpo bem definido... Hoje ...acabei...?

1 hora atrás, Foston disse:

Não diga isso ! Tenho certeza que muitas mulheres gostariam de ter o seu corpo. O problema dos ciclos é o decréscimo que ocorre após. Mulheres podem manter os ganhos com doses contínuas, não de oxandrolona, mas de testosterona em gel. Converse com seu médico! A testo em gel pode te ajudar a manter o que ganhou - ou mesmo ampliar os ganhos. Obviamente, a dose é baixa e não há o uso de contraceptivo hormonal.

Esse negócio de idade não existe! Basta treinar e se alimentar a sério, com o uso dos ergogênicos seu corpo em 03 meses será outro.

Minha esposa tem a sua idade e está pensando em competir.

Então, me empenharei e estarei aqui com vcs todos os dias compartilhando e pedindo ajuda, conforme for, diminuo a dose, sei lá... Fico com uma cápsula diária de 30mg.

Falta ainda calcular tudo para postar a dieta, irei sim precisar da ajuda de vocês, faço isso até amanhã de manhã. Postarei fotos semanalmente e medidas de 15 em 15 dias... Quanto ao meu coach, simplesmente me abandonou, paguei a ele por 1 mês, aulas de segunda a sexta e nesse um mês ele me deu 2 aulas. Existem profissionais e profissionais.... Não tive sorte. Vou precisar de ajuda no treino também. Volto amanhã... Abraços e obrigada por tudo.

3 horas atrás, Gamma Senpai disse:

Não entendi em relação com o pelo menos 3 meses. Você já tem um shape encaminhado e com dieta bacana relacionado ao seu protocolo que você vai fazer conseguirá bons ganhos.

Meninos, vocês são ótimos e estão me ajudando com minha auto-estima... Rsss Mas de verdade eu estou muito decepcionada comigo. Não me descuidei de propósito, tive uns problemas de saúde que me fizeram interromper os treinos, meu pai ficou encoma ... Só eu pra cuidar, enfim.... Me abandonei... Mas nunca é tarde para voltar e recuperar pelo menos parte do prejuízo. Abraços e obrigada por tudo!

@Drika4.1 primeir, dê ouvidos ao @Foston. Depois, deixe o melodrama e a crise da meia idade, ambos de lado, e foque nos teus objetivos  Você está ótima e pode ficar melhor ainda. 

Agora, FitCoupleHim disse:

@Drika4.1 primeir, dê ouvidos ao @Foston. Depois, deixe o melodrama e a crise da meia idade, ambos de lado, e foque nos teus objetivos  Você está ótima e pode ficar melhor ainda. 

Kkkkkk...... Acho que é mais ou menos isso, crise dos 4.1.... Foda!! Mas estarei focada e logo logo vão ver só minha foto de biquini..

????

4 horas atrás, Foston disse:

Não diga isso ! Tenho certeza que muitas mulheres gostariam de ter o seu corpo. O problema dos ciclos é o decréscimo que ocorre após. Mulheres podem manter os ganhos com doses contínuas, não de oxandrolona, mas de testosterona em gel. Converse com seu médico! A testo em gel pode te ajudar a manter o que ganhou - ou mesmo ampliar os ganhos. Obviamente, a dose é baixa e não há o uso de contraceptivo hormonal.

Esse negócio de idade não existe! Basta treinar e se alimentar a sério, com o uso dos ergogênicos seu corpo em 03 meses será outro.

Minha esposa tem a sua idade e está pensando em competir.

Se ela seguir certo todos os passos, certeza que com foco treino e dieta consegue manter sim.

1 minuto atrás, Gamma Senpai disse:

Se ela seguir certo todos os passos, certeza que com foco treino e dieta consegue manter sim.

Vou seguir com toda força e foco.... Ainda agora que tenho a ajuda de vocês... Estou mais confiante que logo postarei uma foto minha aqui de biquini, sem vergonha do conteúdo... Valew.... Vocês são 1000

3 minutos atrás, Drika4.1 disse:

Vou seguir com toda força e foco.... Ainda agora que tenho a ajuda de vocês... Estou mais confiante que logo postarei uma foto minha aqui de biquini, sem vergonha do conteúdo... Valew.... Vocês são 1000

É fácil ajustar o shape. Persista e a cada dia você verá os resultados com e sem hormônios. Certeza de ter bons ganhos fixos!!!

1 hora atrás, Gamma Senpai disse:

Se ela seguir certo todos os passos, certeza que com foco treino e dieta consegue manter sim.

Manter o mesmo peso e BF após o ciclo eu nunca vi. O que pode ocorrer e não regredir totalmente ao estágio anterior, antes do ciclo: mantém-se um pouco da massa, mas não de igual forma.

Há mulheres que num ciclo chegam a 1000 ng/dl de testosterona nos exames. Como manter a mesma massa no pós ciclo com uma produção natural de 20-40ng/dl? Com os homens ocorre o mesmo, esse decréscimo. É uma lenda manter o mesmo ganho no pós-ciclo, de forma igual de quando hormonizado.

Se a mulher usar contraceptivo a testosterona chega a menos de 0,07 ng/dl e a massa inevitavelmente reduzirá ainda mais.

O que eu vejo na prática são meninas que, de regra, não sabem lidar com ciclos, utilizam doses que chegam a 1/3 dos homens e ficam zoadas de colaterais (queda de cabelo e voz são os piores, aquele por ser estético e este por ser irreversível em alguns casos). Atingem uma testosterona que chega a 1000ng/dl, ficam como um adolescente mudando a voz , e, quando acaba o ciclo, voltam a usar anticoncepcionais e suas testosteronas chegam a 0,07ng/dl ou menos. Com isso perdem o que ganharam, volta a celulite, perdem a massa, libido, etc. Por terem perdido, planejam ciclos ainda mais fortes, (misturando drogas, as vezes!) e os colaterais voltam com tudo e o ciclo se repete!

Músculos são testosterona dependentes. Atletas de ponta - ou mesmo senhoras que podem pagar por um implante de gestrinona - estão sempre usando alguma coisa.

Vou acompanhando aqui. Qualquer duvida estamos aqui pra ajudar.

Bem, como prometido, olha eu aqui relatando o meu dia, ciclo seguindo conforme planejado, 30 mg 12 x 12h, penso em diminuir para 30 dia, meu medo é a meia vida da droga, já q as minhas cap são de 30mg.

Estou com mais força, mais foco na hora o treino... disciplina alimentar mas falta ajustar muitas coisas nessa dieta, e conto com vcs p isso:

Protocolo:
3 meses mínimo →oxan 30mg 12 x 12h→ tsd totalizando 30mg dia

Idade: 41 anos
Altura: 1,67 cm
Peso: 63 Kg

Massa corporal (kg) 63.00

 Estatura (m) 1.67

IMC (kg/m2) 22.00

 

Dobras Curtaneas

Triciptal 11.6

Sub­escapular 16

Biciptal 10

Peitoral 16.5

Supra­ilíaca 15

Abdominal 16

Coxa 17.5

Panturrilha 16.5

 

Percentual de gordura (%) 16.00

Densidade Corporal 1.06207

Gordura Absoluta (kg) 10.25

 

Massa isenta de gord. (kg) 53.55

Medidas Bíceps (cm) Direito 27 Bíceps (cm) Esquerdo 27

Peitoral (cm) 95

Cintura (cm) 76

Abdominal (cm) 88

Quadril (cm) 102

Coxa (cm) Direita 58 Coxa (cm) Esquerda 57

Panturrilha (cm) Direita 34 Panturilha (cm) Esquerda 34

 

RCQ (Relação cintura/quadril) 0.7450980392

Treinei minha vida toda, parei por tempos, voltei.... estava parada há mais de 2,5 anos e voltei tem aproximados 3 meses. Já ciclei com tudo que pensarem, até durateston.
Objetivo: Minha prioridade são glúteos e culotes, estão muito flácidos, sem formato e com muita celulite, hipertrofia membros inferiores, perder gordura região abdominal, definição no todo! 


Suplementos:
Whey, BCAA, Albumina, ômega 3,6 suplemento vitamínico e Vita C

BMR = 655 + (9.6 x peso em kg) + (1.7 x altura em cm) - (4.7 x idade em anos)

BMR= 655 + (9,6x53.55) + (1,7x167) - (4,7x41)

BMR= 655 + 514,08 + 283,9 – 192,7
BMR= 1260,28 Kcal
BMR= 1260,28 x 1,4

TMB= 1841,56 kcal

Agora bem mais fácil montar a dieta de acordo com minhas necessidades.

Preciso de coisas práticas pois não almoço em casa, saio as 08 da manhã e só volto as 19 da noite. Vida corrida.

Alguém para sugerir?

Preciso de um bom treino pra glúteos e posterior de coxas.

 

Galera, por hoje é só... abraços a todos e obrigada por tudo.