Iniciado hoje 24/07, primeiro “ciclo”. Fotos atuais no topico.

Objetivo: ganho de pelo menos 4kg de massa magra com pouco ou nenhum ganho de gordura.

BF: na bioimpedância deu 15%. Por olhômetro e  adipômetros anteriores creio que daria uns 12%.

Peso médio dessa semana: 71,7kg

Altura: 1,82m, 28 anos.

Tempo de treino: Alguns anos perdidos e 2 anos de treino e dieta sérios

Biotipo: ectomorfo com grande dificuldade em ganhar massa magra (comecei na academia com 58kg)

 

Estrutura:

 

1-2: Oxan sublingual 45mg , 15mg 8/8hrs

3-8: Oxan sublingual 60mg , 15mg 6/6hrs

Vão sobrar cápsulas, então talvez eu aumente para 75mg/dia nas duas ultimas semanas. Vai de feeling.

Silimarina 200mg por 10 dias antes de começar e parei o uso 3 dias antes de começar a oxan.

Suplementos e vitaminas: whey, creatina, albumina, ômega 3, vitamina D, ashwagandha, coq10, rhodiola rósea, vitamina K2, urtiga (na tentativa de baixar o SHBG) e d-ribose. Tribulus e maca peruana a partir da terceira semana para libido.

 

TPC a definir. Provavelmente tamox e silimarina. Tenho a intenção de usar também HCG pois meus níveis de testo já estão meio baixos antes mesmo da oxan. Portanto talvez eu tente uma terapia com o HCG mais um tempo, pra ver se minha produção endógena melhora. Ainda está a definir.

Exames feitos quarta feira passada (só os mais importantes):

 

Testosterona total: 470 ng/dl (ref: 167 a 854)

Testosterona livre: 5,67 ng/dl (ref: 3,1 a 19,2)

Dihidrotestosterona: 953,92pg/ml (ref: 250 a 990)

Estradiol: 45 pg/ml (ref: 0,1 a 39,8)

SHBG: 71,8 nmol/L (ref: 17,3 a 65,8)

AST: 16U/L (ref: 13 a 40)

Uréia: 47mg/dl (ref: 10 a 40)

Creatinina: 0,92mg/dl (ref: 0,70 a 1,30)

Cortisol basal: 16,18 mg/dl (ref: 4,3 a 22,4)

LH basal: 2,7 mUI/ml (ref: 1,5 a 9,3)

FSH: 3,6 mIU/ml (ref: 1,4 a 18,1)

 

Sobre os exames, algumas coisas me preocupam. Testo total e livre baixas (já fiz uns 6 exames desde o começo do ano e elas se mantem mais ou menos assim), uréia elevada, DHT alto, estradiol alto, SHBG alto. O médico que me acompanha me passou finasterida e anastrozol para uso durante o ‘’ciclo”, antes mesmo do resultado dos exames. Pelo que eu pesquisei, oxandrolona não converte em DHT e não aromatiza, o que não justificaria o uso. Mas como eu tenho tendência à queda de cabelo e meu DHT e estradiol já estão elevados, farei o uso, mas não na dosagem que ele me passou. Ele receitou 0,5mg anastrozol e 1mg finasterida 2x ao dia a cada 12 horas. Comecei o uso na quinta e vou utilizar uma vez ao dia DSDN, portanto dose quatro vezes menor, e acompanharei a queda de cabelo e o estradiol pra ver se mantenho o uso, aumento a dose ou suspenso. Farei um novo exame de sangue logo na semana que vem pra acompanhar. Quanto à uréia pouco acima da referência não faço ideia se seja preocupante e não pretendo voltar ao médico so por isso.

 

Dieta: 350g carbos, 75g gorduras, 180g proteínas, 2800 kcal. Irei aumentando se achar necessário. Minha TMB em dias de treino é +- 2300-2400kcal.

 

Treino: provavelmente ABCABC com domingo off, farei essa semana e mudarei se achar necessário.

HIIT 1x na semana.

 

É isso. Vou relatando e aceito sugestões, principalmente com relação à TPC e o uso de HCG pós oxan na tentativa de reestabelecer e aumentar minha produção endógena de testo.

 

 

Editado em 24 de Julho, 20179 anos por Fisky

Eae amigo, como anda o ciclo?

Já está na metade do ciclo?

Dando um update após terminar a terceira semana. Peso médio semanal: 71,7 -> 73 -> 74,15 -> 75,49 ( +3,79kg)

Peso no domingo antes de começar: 71,2kg / Peso hoje: 76,5kg ( + 5,3kg)

Colaterais: a partir do final da segunda semana notei algumas variações de humor (pra pior) e a libido diminuiu. Na terceira semana como planejado aumentei a dose de 45 pra 60mg e comecei com tribulus e maca peruana. A libido melhorou de novo. No mais, nada.

Fiz novos exames, segue alterações:

Testosterona total: 470,0 -> 319,5, (queda esperada)

Testosterona livre: 5,67 -> 5,14

Estradiol: 45 -> 28,8 ( fiz bem em diminuir a dose de anastrozol em 4x, sabia que seria muito. vou manter assim por enquanto)

SHBG: 71,8 -> 46,2 (achei bom porque estava acima da referência, mas nao sei se tem realmente efeito prático)

DHT: 953,92 -> 862,98 (nao notei aumento na queda de cabelo até agora) 

No geral, estou muito satisfeito. Ja posso considerar que o objetivo foi praticamente alcançado antes da metade, tendo em vista o peso médio que subiu quase 4kg em 3 semanas, e 5,3kg se olharmos o primeiro dia pro dia de hoje. Não estou 100% satisfeito porque a circunferência abdominal aumentou 2cm, mesmo eu nao tendo subido tanto as kcal. Mas já é visível a melhora do aspecto físico em geral. Tendo em vista os resultados acima do esperado, agora acho razoável pensar em chegar nos 80kg, mas não vou mexer na dieta por enquanto. E acredito que o grande desafio será voltar a produção endógena de testo quando acabar, porque com a oxan estou diminuindo uma produção que já era baixa. Se alguem tiver mais informações sobre o uso do hcg pra aumento da produção endógena de testo, eu agradeço.

@Fisky, relato exemplar, com peso médio semanal e exames antes e durante. Isso permite uma leitura bem mais precisa do que a média do fórum.

Sobre os 5,3 kg em três semanas: a oxandrolona aumenta glicogênio e água dentro do músculo, e boa parte do ganho rápido das primeiras semanas vem daí. É ganho real de volume, mas não é todo massa magra. Os 2 cm a mais de cintura com poucas calorias a mais combinam com isso. Espere perder parte desse peso nas semanas depois do ciclo, o que não significa que perdeu músculo. O que fica é o ganho de tecido, que você só vai enxergar direito umas quatro a seis semanas depois.

Nos exames, o que mais chama atenção é o que não apareceu: lipidograma. Em 45 a 75 mg por dia, a oxandrolona costuma derrubar o HDL de forma importante, com quedas de um terço ou mais já descritas em doses bem menores que essa, e isso é o principal custo cardiovascular do ciclo. Vale incluir HDL, LDL, TGP e GGT no próximo exame. A ureia alta provavelmente reflete a ingestão alta de proteína, mas confira com creatinina e hidratação.

Sobre o hCG para aumentar sua produção: ele não faz isso. O hCG imita o LH e faz os testículos produzirem testosterona enquanto você usa, mas o seu LH continua desligado. Quando para, o eixo ainda precisa se recuperar sozinho. Ele é útil para manter os testículos ativos durante o ciclo e encurtar a recuperação, não para elevar a sua produção de base. Para quem tem testosterona no limite baixo do normal, como a sua estava, o caminho é outro: olhar sono, disponibilidade de energia (quem foi ectomorfo e vive em déficit costuma ter testosterona mais baixa), peso corporal e, se a investigação justificar, tratamento médico. O clomifeno, por exemplo, é usado fora da bula justamente para subir LH e testosterona em homens com eixo preguiçoso, mas isso pede acompanhamento.

Sua testosterona livre baixa no início tinha relação com o SHBG alto. A queda do SHBG para 46 com a oxandrolona é real e tem efeito prático, porque aumenta a fração livre. Só que isso vai embora quando o ciclo acabar.

Na TPC, depois de oxandrolona sozinha, a recuperação costuma ser relativamente rápida. Um modulador como o tamoxifeno por umas quatro semanas e exame de testosterona, LH e FSH umas seis semanas depois resolvem a maioria dos casos. A lista de suplementos para SHBG e libido pode ser bem enxugada: ashwagandha e maca têm alguma evidência modesta, urtiga e tribulus quase nenhuma. Se quiser comparar a TPC com um esquema estruturado, o gerador de protocolo hormonal do site simula exames, auxiliares e TPC a partir dos seus dados: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/hormonio/ Serve de rascunho, não de prescrição.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.