Comprei um whey isolado da brn Foods e gostaria saber se devo tomar e se vai ser eficaz, não conheço a marca e comprei sem pesquisar. Alguém já tomou e pode me dizer se é bom?

http://www.netshoes.com.br/produto/100-whey-isolada--brn-foods-900g-E55-0148-799?campaign=gglepqpla&gclid=Cj0KCQiAlpDQBRDmARIsAAW6-DNV_s62GJg50BtId2cz3-3Y6U_agvF-y8KJ7hYBqs4f74WZsweJZMQaAi8MEALw_wcB

 

Em 09/11/2017 em 16:21, Gtkpad disse:

Comprei um whey isolado da brn Foods e gostaria saber se devo tomar e se vai ser eficaz, não conheço a marca e comprei sem pesquisar. Alguém já tomou e pode me dizer se é bom?

http://www.netshoes.com.br/produto/100-whey-isolada--brn-foods-900g-E55-0148-799?campaign=gglepqpla&gclid=Cj0KCQiAlpDQBRDmARIsAAW6-DNV_s62GJg50BtId2cz3-3Y6U_agvF-y8KJ7hYBqs4f74WZsweJZMQaAi8MEALw_wcB

 

Cara, vc comprou qual sabor??? É gostoso??? O que tem sentido quanto aos resultados???

@Gtkpad, não conheço análise independente desse lote da BRN Foods para te dizer se ele entrega o que promete. Mas dá para avaliar qualquer whey com algumas checagens simples, e elas servem para quem chegar aqui com dúvida sobre outra marca também.

- Proteína por dose. Um isolado de verdade tem perto de 85 a 90% de proteína. Se a dose tem 30 g de pó, o rótulo deve mostrar algo como 25 a 27 g de proteína. Muito abaixo disso não é isolado, é concentrado ou mistura.
- Lista de ingredientes. Desconfie quando aparecem maltodextrina, amido, colágeno ou aminoácidos soltos como glicina e taurina. Esses aminoácidos baratos aumentam o número de proteína na análise de nitrogênio sem entregar proteína de qualidade, prática conhecida como "amino spiking".
- Aminograma. Um bom whey traz perto de 10 a 11% de leucina sobre o total de proteína. Rótulo sem aminograma ou com valores muito diferentes disso merece atenção.
- Preço por grama de proteína. Isolado sai caro para produzir. Um isolado muito mais barato que os concorrentes conhecidos geralmente tem explicação, e não é boa.
- Laudos e histórico. Vale procurar se a marca já apareceu em testes de laboratório independentes ou em alertas da Anvisa.

Testes caseiros, como ver se dissolve fácil ou se espuma, não dizem nada sobre a qualidade da proteína.

Se o rótulo passar nesses pontos, pode tomar sem problema. E mesmo que o produto seja só razoável, ele continua sendo proteína. O que define o resultado é o total de proteína do dia somando comida e suplemento, não a marca. Para comparar nível de evidência, dose e uso dos principais suplementos, o orientador de suplementos do site ajuda: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/suplementos/