<h2>O que é Maca Peruana?</h2>

A Maca Peruana é um crucífero da família do Brócolis e é cultivado nas montanhas do Peru em grandes altitudes.

Legenda

<h2>Quais os Benefícios da Maca Peruana?</h2>

A Maca Peruana é vendida como suplemento alimentar nas opções farinha ou em cápsulas, e tem vários benefícios como:

1. Melhora do líbido
2. Rico em fibras
3. Rico em vitamina C
4. Rico em Ferro
5. Rico em Cobre
6. Rico em bioativos 

<h3>Como tomar a Maca Peruana?</h3>

A Marca de suplementos NewNutrition indica 10g ao dia (Cerca de 1 colher de sopa) da versão Maca Peruana 300g  ou 4 cápsulas

de Maca Power.

 

<h3>Quanto custa a Maca Peruana</h3> 

Em média custa R$59,04 e rende 30 porções (30 dias), o mesmo para versão em cápsulas.

 

<h4>Conclusão sobre a Maca Peruana</h4>

Para concluir, podemos afirmar que a Maca Peruana é um excelente suplementos para ser adicionado a dieta!

Rico em nutrientes vitaminicos, minerais e bioativos que auxiliam na saúde e bem estar.

 

Gostou? Veja o tópico sobre: Whey Isolado NewNutrition: versão natural e sabor amendoim

 

@Danilo Barrelin, vale calibrar a parte da libido, porque é por ela que quase todo mundo compra maca.

A evidência existe, mas é modesta. A revisão sistemática de Shin e colaboradores (BMC Complementary and Alternative Medicine, 2010) encontrou só quatro ensaios clínicos randomizados, com amostras pequenas: dois mostraram melhora de desejo sexual em homens saudáveis e em mulheres na menopausa, um mostrou efeito em disfunção erétil leve e um não mostrou nada em ciclistas. A conclusão dos autores foi de evidência limitada. No estudo clássico de Gonzales (2002), com 1,5 g a 3 g por dia, a melhora do desejo só apareceu a partir da oitava semana.

O ponto que mais interessa a quem treina: nesses estudos a maca não alterou testosterona nem estradiol. Ou seja, ela não funciona como "pró-hormonal natural" e não ajuda em ganho de massa. Se o efeito vier, é sobre o desejo por uma via que ainda não está clara, e não sobre hormônio.

Sobre os nutrientes: numa porção de 10 g, fibras, ferro, cobre e vitamina C entram em quantidade pequena perto do que a comida do dia já fornece. A maca não substitui fruta, verdura e carne nessas funções. Descrever como "excelente suplemento" é otimista demais para o que os dados mostram. Um teste honesto seria 8 a 12 semanas de uso contínuo, avaliando apenas a libido, sabendo que boa parte das pessoas não percebe diferença.

Para comparar nível de evidência, dose e timing da maca com outros suplementos, o orientador de suplementos do site organiza isso por item: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/suplementos/