5 minutos atrás, Mah39 disse:

o para exclarecer, estou comendo na última refeição, 100gr de abacate, você colocou meio, mas as vezes compro uns abacates enormes 😂😂. Seria quanto em gramas?

Boa pergunta! Rss

1 hora atrás, Mah39 disse:

So para exclarecer, estou comendo na última refeição, 100gr de abacate, você colocou meio, mas as vezes compro uns abacates enormes 😂😂. Seria quanto em gramas?

Coma metade do Abacate. rs. As gramas vamos colocar ai de 100 a 150g de abacate. Aqui é gordura boa....então aproveite a metade do abacate.

1 hora atrás, Mah39 disse:

Boa noite Apollo, sem dificuldades para seguir a dieta. Sem jacadas, na verdade nem o chocolate eu comi na primeira semana, mas essa semana comprei um 85%. Achei que meu abdômen ficaria enorme com essa quantidade de carbos, mas não... tbm vejo melhora, e estou contente. Tenho priorizado posterior e glúteos e fazendo hitt por 15 minutos 3x na semana. Não tenho furado nem um treino, bastante energia para treinar, ja recuperei bem a força perdida, treinando bem!

Se quiser acrescentar algo fale. Continuamos com a mesma dieta então.......

Seus músculos priorizados vemos resultados...continue assim.

E os aeróbicos? Fazendo todos os dias ?

11 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Coma metade do Abacate. rs. As gramas vamos colocar ai de 100 a 150g de abacate. Aqui é gordura boa....então aproveite a metade do abacate.

Se quiser acrescentar algo fale. Continuamos com a mesma dieta então.......

Seus músculos priorizados vemos resultados...continue assim.

E os aeróbicos? Fazendo todos os dias ?

Fazendo hitt 3 vezes na semana por 15 minutos. Moleza. Rsrs

9 horas atrás, Mah39 disse:

Fazendo hitt 3 vezes na semana por 15 minutos. Moleza. Rsrs

Aumente mais 1 dia......

Faça uma caminhada acelerada (não correndo)  de 40 minutos no Sabado e Domingo.....

Combinado?

Ok, tmj.

Olá @Apollo Galeno

Vim contar sobre as últimas semanas...

Semana passada fui na Gineco para uma consulta de rotina, e descobrimos que estou com alguns miomas uterinos, 5 na verdade, e meu útero esta aumentado. 

Ela me pediu alguns exames, e meu retorno esta marcado para 23/07. 

Me prescreveu tbm:

Para melhorar o sono

passiflora incarnata 50mg + melatonina 10mg

*Ainda Mnão mandei manipular, pois tenho uma da On de 3mg e vou esperar ela acabar, só aumentei a dose. Estou tomando 9mg.

 

Para melhor a libido que esta baixíssima: 

maca peruana 400mg

tribus terrestre 500 mg

long jack 200 mg

* Estou tomando a 10 dias, e ja notei melhora!

Semana passada não treinei bem, me senti cansada, achei quebo treino não rendeu como deveria, mas fui. Porém cumpri todos os dias de cardio.

Treino ruim é aquele que não é feito!

Essa semana passei a malhar pela manhã as 9hs. Então só mudei a sequência das refeições. Ok?

Treinei bem, 5 dias da semana e cardio 100%!

Fiz tbm uma avaliação física. Estarei postando juntamente com as fotos, provavelmente amanhã. 

Então é isso mestre! Se puder olhar meus exames, eu agradeço.

 

De todo seus exames apenas me atenho a investigar a possibilidade de um Hipotireoidismo Subclínico.

Quanto aos seus miomas.......já tinha eles? Ou descobriu agora?

Cade o laudo do exame que constatou?

Quais outros exames ela solicitou? Qual tratamento ela te passou?

TMJ

Não, só descobri os miomas agora. Fizemos uma ultravaginal no consultorio, e ela me pediu tbm uma ressonância que ja fiz. Estou com os laudo, se quiser posso estar postando. Não me passou nem um tratamento ainda. Ela queria ver os exames de hormônios primeiro e confirmar se havia tbm endometriose.

Editado 30 de junho de 20196 anos por Mah39

15 horas atrás, Mah39 disse:

Estou com os laudo, se quiser posso estar postando.

Se quiser poste. Sente algum tipo de dor em abdômen? 

15 horas atrás, Mah39 disse:

Ela queria ver os exames de hormônios primeiro e confirmar se havia tbm endometriose.

Os exames que acabamos por usar para avaliar na maioria dos casos seria o hemograma (para ver anemias e vc não tem nada), bem como o marcador tumoral Ca-125 que tbm está normal e baixo.

Única coisa que consegui ver como disse nos exames de sangue foi um Hipotiroidismo Subclínico.

TMJ