Postado 28 de maio de 20196 anos Moderador 12hs- Almoco- 120 gr file frango c fio azeite + 80g de Mandioca/batata/abobora + salada sempre + 2 ovo (café s/ açucar) 15hs- Lanche- pre treino- 1 banana + 1 dose de Whey (café s/ açucar) 18hs - Jantar- 120 gr file frango fio azeite + 50g de Mandioca/batata/abobora + salada sempre + 50g de abacate + 2 ovo (café s/ açucar) 20hs- 1 ovo + 30g de Amendoin + 20g de Aveia Liquido no intervalo do jejum apenas Água.
Postado 30 de maio de 20196 anos Autor Em 28/05/2019 em 17:00, Apollo Galeno disse: 12hs- Almoco- 120 gr file frango c fio azeite + 80g de Mandioca/batata/abobora + salada sempre + 2 ovo (café s/ açucar) 15hs- Lanche- pre treino- 1 banana + 1 dose de Whey (café s/ açucar) 18hs - Jantar- 120 gr file frango fio azeite + 50g de Mandioca/batata/abobora + salada sempre + 50g de abacate + 2 ovo (café s/ açucar) 20hs- 1 ovo + 30g de Amendoin + 20g de Aveia Liquido no intervalo do jejum apenas Água. Oi....eu de novo. Que magica e essa? Os 2 primeiros dias fiquei para morrer. Tremia, raciocinio ruim, mal humor e sono. Hj acordei bem. Animada. Controle da fome. Chegou a hora do almoco e estava com fome....nao louca de fome. Muito feliz 😀 Obs.dieta 100%
Postado 30 de maio de 20196 anos 3 horas atrás, ferreirajose disse: Que magica e essa? Os 2 primeiros dias fiquei para morrer. Tremia, raciocinio ruim, mal humor e sono. Pode ser sinal de início de cetose... Se for, ótimo, os resultados vão aparecer
Postado 30 de maio de 20196 anos Moderador 4 horas atrás, ferreirajose disse: Oi....eu de novo. Que magica e essa? A mágica quem faz é vc. O segredo é manter a dieta e o programado! E os resultados vem velozmente nesse caso. Que bom ler seu relato. TMJ
Postado 8 de junho de 20196 anos Moderador Bom Dia... Apenas estou organizando os relatos aqui para poder continuar sempre ajudando quem quer ser ajudado. E assim sendo canalizando meu pouco tempo diário que resta para ajudar. Próxima foto e atualização: 12/06 TMJ
Postado 10 de junho de 20196 anos Autor Em 08/06/2019 em 13:40, Apollo Galeno disse: Bom Dia... Apenas estou organizando os relatos aqui para poder continuar sempre ajudando quem quer ser ajudado. E assim sendo canalizando meu pouco tempo diário que resta para ajudar. Próxima foto e atualização: 12/06 TMJ Oi apolo. Bem vou postar hj que e meu dia mais calmo. Lembrando que meu maior objetivo e melhorar minha saude. Composicao corporal e disposicao. E com isso acredito que meu corpo tbm ira melhorar. A dieta e o jejum para mim sao calmos. Gosto de comer limpo. Me adaptei ate aos ovos. Sempre acreditei que comemos para viver e nao vivemos para comer. Mas minha dificuldade tem sido as pessoas ao meu redor. E como nao sou apenas "eu" tbm preciso achar um jeito de agrada-los. Minha familia nao entende de nutricao entao acham que estou desenvolvendo algum transtorno alimentar. E o jejum acreditam que esta me matando rs. Meu marido e desses que come de tudo em grandes porcoes o dia todo e alem de nao engordar mantem massa magra. Entao nao entende que eu preciso ter limites. Estou relatando isso pq as vezes acabo tendo que furar a dieta por pressao. Entao sei que os resultados serao realmente aos poucos. O treino esta perfeito. 4x na semana e hiit ao final. As fotos posto ao longo da semana. O gel passo todo dia no mesmo horario. Animo e libido otimos. Obrigado pelo apoio.
Postado 10 de junho de 20196 anos Moderador Aguardamos então para fazer as considerações..... Por favor colocar no relato: PESO INICIAL/ PESO ATUAL= FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= CABELO/PELOS= ACNE= LÍBIDO= CLÍTORIS= VOZ= OUTROS= TMJ
Postado 20 de junho de 20196 anos Autor 12 horas atrás, Apollo Galeno disse: Oi. Nao sumi nao. Esta semana a dieta, treino e jejum estao otimos. So nao consegui tirar as fotos ainda. Tive tantos problemas no trabalho. Stress a mil. Isso pode afetar meu resultado? Estou esperando o resultado dos exames p postar. Obs. Amelhor testo para uso continuo tendo em vista meus objetivos e o gel mesmo? Abracos Agora, ferreirajose disse: Oi. Nao sumi nao. Esta semana a dieta, treino e jejum estao otimos. So nao consegui tirar as fotos ainda. Tive tantos problemas no trabalho. Stress a mil. Isso pode afetar meu resultado? Estou esperando o resultado dos exames p postar. Obs. Amelhor testo para uso continuo tendo em vista meus objetivos e o gel mesmo? Abracos Por causa dos problemas tbm estou com insonia 😞
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