48 minutos atrás, Andressa Souza disse:

Que diferença nessa última quinzena, parece que a balança subiu, mas achei vc bem mais seca. Parabéns!!!! 

3ui quantas vezes na semana? @AF27?

Oi Andressa

Eu estou me sentindo bem, mas o peso na balança aumentou mesmo 🤦‍♀️

Estou aplicando 3x na semana.

4 minutos atrás, AF27 disse:

Oi Andressa

Eu estou me sentindo bem, mas o peso na balança aumentou mesmo 🤦‍♀️

Estou aplicando 3x na semana.

Mas achei vc bem mais seca nas fotos! Deve ser massa magra e deve ter eliminado gordura! Parabéns!!!

Agora, Andressa Souza disse:

Mas achei vc bem mais seca nas fotos! Deve ser massa magra e deve ter eliminado gordura! Parabéns!!!

Obrigada Andressa, bom ter vc por aqui nos acompanhando. 

@Apollo Galeno nos abandonou? 😥

Boa TArde....

Vejo algumas evoluções em vcs.....

No caso dele= Os quadriceps estão bem melhores.....abdomen parece estar mais estável......triceps com maior definição....costas com melhor acinturamento.......

No caso dela= o principal fator que vi no comparativo das fotos foi uma diminuição na retenção.....de restante melhorou definição de membros em decorrência da secada de retenção...

Agora queria saber de vcs novamente algumas coisas:

1) Alguns dos dois tem algum problema de saúde? Historia de procedimentos cirúrgicos ? Uso de alguma medicação cronica?

2) Possui convênio médico? Qual a possibilidade de fazer exames laboratoriais ?

3) Dormem bem ?

 

12 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Boa TArde....

Vejo algumas evoluções em vcs.....

No caso dele= Os quadriceps estão bem melhores.....abdomen parece estar mais estável......triceps com maior definição....costas com melhor acinturamento.......

No caso dela= o principal fator que vi no comparativo das fotos foi uma diminuição na retenção.....de restante melhorou definição de membros em decorrência da secada de retenção...

Agora queria saber de vcs novamente algumas coisas:

1) Alguns dos dois tem algum problema de saúde? Historia de procedimentos cirúrgicos ? Uso de alguma medicação cronica?

2) Possui convênio médico? Qual a possibilidade de fazer exames laboratoriais ?

3) Dormem bem ?

 

1) sem problemas de saúde. Cirurgia de LCA e menisco a 7 anos, sem uso de medicação.

2) possuímos convênio médico porém pedir exames está tenso, eles autorizam o mínimo dos mínimos.

3) eu durmo sempre em torno de 7 horas bem.

Já adiantando:

Vou passar o que temos de recursos ergogenicos: 

20 ml 200mg/ml enantato testo Premiumpharma

30 ml 50mg/ml stano Lander

15 ml 200mg/ Deca Lander

10ml 100mg/ primo Lander

100 cp 5mg ox Lander

Realizamos exames ano passado pós ciclo e estava tudo dentro dos parâmetros.

Tmj

 

 

5 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

No caso dela= o principal fator que vi no comparativo das fotos foi uma diminuição na retenção.....de restante melhorou definição de membros em decorrência da secada de retenção...

Boa tarde amigo @Apollo Galeno

Eu tbm senti diminuir a retenção, mas isso varia muito do dia. Sempre mantenho os 3l agua pura ou mais , ainda tomo chá e chimarrão os quais não contabilizou nos 3l de água.

Mas sinto retenção principalmente no calor e no período menstrual. Sempre fui assim. Seria um problema isso?

Estamos fazendo Hit todos os dias, mas ainda posso melhorar meu treino de inferiores.

Nenhum problema de saúde 

Já fiz procedimento estético lipoaspiração a uns 8 anos atrás e fiz cesárea a 4 anos.

Temos convênio médico porém exames médicos é difícil, só o básico do básico.

Dormo muito bem 🙏

 

Para a Madame

3ui de Enantato de Testosterona (200 mg / ml) Subcutâneo os dias de  Terça/quinta/Sábado (18 mg /semana) 

5 mg de Oxandrolona partir o comprimido no meio e tomar metade no pré treino e outra metade as 15 hs,

DIETA @AF27

Pré treino 7:00 –, 5g glutamina, 3g creatina, 

Agua  + meio limão + 1 banana + 1 scoop whey, 

Pós treino dentro da Academia -  + 5 Htp + 1 banana, 

9 ou 10 hs - Pós Treino Normal = Crepioca (2 colher de goma e 3 ovos inteiros)

Almoço 12:00 – 200ml café preto sem adoçar + 2 Capsulas do Composto (250mg Chá Verde, 250mg Uva Ursi e 250mg Cavalinha) 60 min após almoço a capsula 

150g de frango,2 ovo cozido, 100 gramas de bata doce ou inglesa + , 20g cenoura ralada, 20g pepino japonês, ½  xícara de chá de brócolis e Mix de folhas verdes + 

Lanche 15:00 – 1 Caps Multivitaminico Mineral + 2 Omega +  150ml de café preto sem adoçar 

150g de frango, 100 gramas de bata doce ou inglesa +, 20g cenoura ralada, 20g pepino japonês, ½  xícara de chá de brócolis e mix de folhas verdes + 2 ovos inteiros + 1 colher de pasta de Amendoin

Água= Obrigatório Bater pelo menos 3 litros de Água. Se não nem comece a fazer nada!). Desses 3 litros beber 1 litro durante o treino. Agua está liberado enquanto estiver de jejum!

Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Fazer no Sábado e Domingo também. Fazer todo dia!! ( MASTER IMPORTANTE). Fazer todo dia!!

A premissa de atualizações a cada 15 dias se mantem......se não o fizerem,  abandono a ajuda.

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Para o Cavalheiro..... 

# 1 a 12 semanas de Enantato= 40ui por aplicação / 240mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta)= subcutâneo

# 1 a 12 Semanas de Nandro = 4ui por aplicação/24 mg/semana(aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta)= subcutâneo

# 1 a 8 semanas de Estano = 1 ml por aplicação / 150mg/semana (aplicar 3x na semana no seg/quart/sexta)= intramuscular

DIETA @ERISSON

Pré treino 7:00 – ,100g cafeína, 5g glutamina+ 5 g de Creatina

meio limão  e 150ml café preto + 1 Banana + 1 Scoop de Whey 

Pós treino 9:30 hs – 1 Banana dentro da Academia Após Treinar

Pós treino 10hs hs crepioca (2 colher de goma e 3 ovos inteiros)

Almoço 12:00 –

200g de frango, 120g de batata doce ou inglesa+ , 50g cenoura ralada, 30g pepino japonês, 1 xícara de chá de brócolis e uma colher de sopa de azeite de oliva + 150ml café preto + 2 ovos

Lanche 15:00 –

200g de frango, 120g de batata doce ou inglesa, 50g cenoura ralada, 30g pepino japonês, 1 xícara de chá de brócolis +  150ml de café preto + 2 ovos + 1 colher de pasta de Amendoin

 

(água= Obrigatorio Bater pelo menos 3,5 litros de Agua. Se não nem comece a fazer nada!) . Desses 3,5 litros beber 1,5 litros de agua durante o treino Ok!Estímulos novos!

Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Fazer no Sábado e Domingo também. Fazer todo dia!! ( MASTER IMPORTANTE). Fazer todo dia!!

Se ficar mais de 15 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.

Essa dieta é para quem faz uso de AEs.......

Aproveitem que sofreram um tempão e agora irão entrar com Aes....façam a coisa correta.........

Próximas fotos= 30/11

TMJ

26 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

# 1 a 12 semanas de Enantato= 40ui por aplicação / 240mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta)= subcutâneo

# 1 a 12 Semanas de Nandro = 4ui por aplicação/24 mg/semana(aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta)= subcutâneo

Posso aplicar as 2 substâncias junto na mesma seringa?

30 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

3ui de Enantato de Testosterona (200 mg / ml) Subcutâneo os dias de  Terça/quinta/Sábado (18 mg /semana) 

5 mg de Oxandrolona partir o comprimido no meio e tomar metade no pré treino e outra metade as 15 hs

Temos a primobolan injetavel, seria interessante, ou deixamos para uma próxima?

 

No mais ok, começaremos no domingo!

Tmj

12 minutos atrás, ERISSON disse:

Posso aplicar as 2 substâncias junto na mesma seringa?

 

Sim

12 minutos atrás, ERISSON disse:

Temos a primobolan injetavel, seria interessante, ou deixamos para uma próxima?

Vcs tem 10 ampolas de Primo?