Já joguei a sinvastatina no lixo. ..confio em vcs para me ajudar a definir um ciclo correto e que dê resultados. ..

O nosso amigo Apollo vai te dar as dicas....

15 horas atrás, miriamarguet disse:

 

2) Quem te indicou Sinvastatina? Sabe que está se matando né? 

Tô tomando por conta própria. Faz mal? ??

E como faz!

15 horas atrás, miriamarguet disse:

4) Porque está usando Anticoncepcional? Mesma já estando a um bom tempo por aqui e sabendo dos malefícios? regular menstruação

Impossível. Isso é coisa de médico inconsequente. Quem não ovula não menstrua. Sangramento de quem toma contraceptivo não é menstruação, mas mero sangramento hormonal com o fim único de dar conforto psicológico a quem se acostumou a sangrar todo mês. Tanto é que se emendar uma cartela na outra não desce o sangramento.

 

 

Queria um sugestão de ciclo para definir juntamente com oxandrolona...aguardo uma sugestão 

Desculpa, mas nao é hora de definir. Seu BF está alto. Pense em reduzir BF para 15%, daí se monta uma estratégia de definição.

Um passo a cada vez

Tá bom 

Seu BF está alto. Pense em reduzir BF para 15%

*impossível 15%qdo estava no meu melhor consegui chegar só até 21% de BF

Tem como vc dosar hormônios? 

Digite a dieta para poder fazer as modificações......

 

17 horas atrás, miriamarguet disse:

Tá bom 

Seu BF está alto. Pense em reduzir BF para 15%

*impossível 15%qdo estava no meu melhor consegui chegar só até 21% de BF

Se acha impossível, vai ser impossível definição... Apenas baixar BF.

Tente acreditar.

 

Minha esposa sempre teve na casa do 18 a 21 % de BF... Qdo ela decidiu mudar, bateu nos 15% e me deixou preocupado pois achei que ela ia ficar com o shape mais seco que o meu kkkk

Tem como vc dosar hormônios? 

como assim não entendi.

 

to tentando seguir esta que você passou antes ,com alterações

7:00 2 ovos + 30g de aveia e biscoito maria (3unidades ) + meio copo de café

10:00  uma fruta

12 100g  de batata doce/abobora/mandioca+ 150g de carne da sua escolha +ovo+ arroz e feijão

As 14 uma banana ou maçã 

as 16:20 um ovo e 2 fatias de pão integral com queijo

As 20 meio abacate ou tapioca + um ovo

 

Tem como vc dosar hormônios? 

tem dois meses que fiz todos os exames deu tudo ok,só colesterol e triglicérides que está acima

Editado 10 de julho de 20197 anos por miriamarguet

5 horas atrás, miriamarguet disse:

Tem como vc dosar hormônios? 

tem dois meses que fiz todos os exames deu tudo ok,só colesterol e triglicérides que está acima

Poste os resultados aqui por favor....

DIETA:

7:00 hs 3 ovos + 30g de aveia e biscoito maria (3unidades ) + meio copo de café

10:00 hs  uma fruta + 150 ml de iogurte natural sem sabor

12 hs 100g  de batata doce/abobora/mandioca+ 120g de carne da sua escolha 

14 hs uma banana ou maçã + 150 ml de iogurte natural sem sabor

16:20 hs 100g  de batata doce/abobora/mandioca+ 120g de carne da sua escolha 

20 hs meio abacate + 2 ovos

Hidratação= 3 litros de agua por dia.

 

Sua dieta estava cabulosa de errada!! Por isso está ganhando BF ao contrário de perder medidas...dieta é o segredo.......ou faz o que é proposto ou aceite o corpo que criará para alimentar seus desejos pessoais.

Não existe mágica ou mais palavras para contornar erros de dieta.

TMJ