Postado 11 de fevereiro de 20205 anos Autor 4 horas atrás, Apollo Galeno disse: Tomou chápeu com a testo! Por isso que aconselhamos..... Vc viu? Q raiva viu.. 4 horas atrás, Apollo Galeno disse: O que fez em relação aos manipulados que citei ?? Já pedi a vitamina d.. coq10 e comprei os chás.. eram desses q vc se referia? Acordo as 04:45 😅😅
Postado 12 de fevereiro de 20205 anos Moderador ESTRUTURA DE EMPILHAMENTO DE ANABOLICOS: 1 a 4 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO JUNTO COM A REFEIÇÃO DAS 6hs. 5 a 10 semanas = OXANDRO. 10 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO as 06hs E OUTRO AS 17hs. 10 a 12 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA.1 COMPRIMIDO JUNTO COM A REFEIÇÃO DAS 6hs. Dieta 05hs- 4 ovos inteiros + 1 Banana + 20 g de aveia 06hs- 1 xicara de café sem açúcar + 1 comprimido de l- tirosina 08:00h- Pos Treino dentro da academia - 2 Bananas 10:30- 1 porção de Whey Almoco: Vegetais e folhosos livre (sempre), 1 porção de proteína de 150grs + 100 g de arroz da sua escolha + 1 azeitona + 1 xicara de sopa de Azeite extra virgem + 1 capsula de vitamina d3 + 1 capsula de CQ10 de 100mg 16:00 - 100 ml de iogurte + 30g de amendoim 20hs- : Vegetais e folhosos livre (sempre), 1 porção de proteína de 100grs + 100 g de arroz da sua escolha + 1 azeitona + 1 xicara de sopa de Azeite extra virgem + 2 ovos 21hs- 300mg de magnésio. Agua= beber 3 litros de agua diaria! Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 4 x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE). Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Essa dieta é para quem faz uso de AEs....... Próximas fotos= 27/02 TMJ
Postado 12 de fevereiro de 20205 anos Autor 💃💃💃 meu Deus..acho q eu nunca comi tanto! Mas vou conseguir.. comer eh bom demais. Hahahhaa Só uma dúvida.. eu treino de 05:30 as 06:20. Neste caso,como ficam os horários do pre treino e da oxan? Manda dps do treino ou as 04:30? Obrigaduuuu 😘😘
Postado 13 de fevereiro de 20205 anos Moderador ESTRUTURA DE EMPILHAMENTO DE ANABOLICOS: 1 a 4 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO JUNTO COM A REFEIÇÃO DAS 04:30 hs. 5 a 10 semanas = OXANDRO. 10 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO as 04:30hs E OUTRO AS 17hs. 10 a 12 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA.1 COMPRIMIDO JUNTO COM A REFEIÇÃO DAS 04:30hs. Dieta 04:30hs- 1 porção de Whey + 1 Banana + 20 g de aveia 05;15hs- 1 xicara de café sem açúcar + 1 comprimido de l- tirosina 06;20h- Pos Treino dentro da academia - 1 Banana 07hs - 4 ovos inteiros + 1 Banana Almoco: Vegetais e folhosos livre (sempre), 1 porção de proteína de 150grs + 100 g de arroz da sua escolha + 1 azeitona + 1 xicara de sopa de Azeite extra virgem + 1 capsula de vitamina d3 + 1 capsula de CQ10 de 100mg 16:00 - 100 ml de iogurte + 30g de amendoim 20hs- : Vegetais e folhosos livre (sempre), 1 porção de proteína de 100grs + 100 g de arroz da sua escolha + 1 azeitona + 1 xicara de sopa de Azeite extra virgem + 2 ovos 21hs- 300mg de magnésio. Agua= beber 3 litros de agua diaria! Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 4 x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE). Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Essa dieta é para quem faz uso de AEs....... Próximas fotos= 27/02 TMJ
Postado 14 de fevereiro de 20205 anos Autor Em 13/02/2020 em 23:53, Apollo Galeno disse: Próximas fotos= 27/02 Apollo boa tarde. Vou começar o uso da oxan amanha.. posso alterar essa data para dia 01/03? Assim teríamos 15 dias certinhos para comparação..
Postado 21 de fevereiro de 20205 anos Autor Só um desabafo.. que fome do capiroto é essa?!?! E eu super animada achando q seria mta comida. Rsrs Que Deus nos ajude nesse carnaval. 😅😅😅
Postado 25 de fevereiro de 20205 anos Moderador Em 21/02/2020 em 16:02, Miss2020 disse: Só um desabafo.. que fome do capiroto é essa?!?!
Postado 1 de março de 20205 anos Autor Minha Atualização: Ciclo: 2 semanas PESO INICIAL/ PESO ATUAL=62 Kg / 61 Kg FORÇA/RESISTÊNCIA /CARGAS= Sinto mais força e resistência, com aumento progressivo nas cargas. Mas essa semana me senti mto cansada.. com o corpo bem dolorido..meio travada msm. Haha mas sinto meus músculos mto mais firmes que antes.. CABELO/PELOS= Normal ACNE= Minha pele tá bem oleosa com um pouco de acnes. Coisa que nunca tive mesmo. LÍBIDO= Oscilando as vezes CLÍTORIS= Normal VOZ= Normal 0 a 100% A DIETA= 90 %. Não vou mentir..acabei não conseguindo seguir a risca a dieta.. a TPMe o carnaval me atrapalharam um pouquinho. Acho q a oxa abre o apetite..ou seria impressão?? Nunca fui de comer tanto..e agora termino o almoço já pensando no meu próximo lanche.. Oremos. hidratação e Hit seguindo tudo certinho sem furos! Na vdd.. o hit tenho feito a noite e optei pelos 40 minutos de caminhada pq a esteira aqui do prédio não me permite correr hahaha ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: 🔹️Poderíamos incluir outra fruta além da banana? 🔹️E acrescentar um chocolatinho 70%? 😅😅 Segue as fotos para a avaliação:
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