Em 25/06/2020 em 21:51, will.torres1 disse:

Boa noite!!

Fiz o mesmo protocolo ano passado e estou pensando em refazer, porém tive um colateral que incomodou muito, com o avanço do protocolo meu rosto ficou muito vermelho...usei a marca Gold...gostei muito desse protocolo, porém esse colateral foi muito foda...

 

Será que alguém aqui do fórum sabe alguma forma de inibir??

Usou o dobro da dose do @Mullm.

Usou laboratorio diferente tbm.

Esse tipo de reação depende de uma magnitude de fatores a se analisar (deita, aerobicos, shape quando começou, suplementação que estava em uso, etcc.)

Resumo: testo e nandrolona (de boa procedencia nunca ouvi relato do tipo)

Em 26/06/2020 em 00:27, Joaninha disse:

voce usou nandrolona e testosterona da Gold e sentiu vermelhidao apenas no rosto?

nunca vi ninguem relatando isso, tanto com a marca, quanto com as substancias.

@Locemar já viu ?

Isso ta com cara de alergia ao sal ou solvente. Também nunca vi relato assim. 

Em 23/06/2020 em 17:19, Apollo Galeno disse:

Nova Atualização= 01/07 (apenas quero o peso e uma perspectiva de abre ou não abre as academias)

Bom dia Grande mestre.

Academia aberta amanha, horário já marcado 7:00 da manhã. Vamos começar a brincadeira? rsrs
Vou mudar meu estilo de treino, trabalhar com carga e reoganizar os grupos musculares. Conforme for seu direcionamento, já passo como será.

Peso: 97,7kg foi para 97,4kg
Abs: 93,5cm foi para 92,5cm
Dieta/Agua/Cardio/Treino: 100%

# Ciclo de carbos (NOVOS CARBOS)
Alto: Carbo 400g          Proteina 230g  Gordura 60g
Médio: Carbo 250g       Proteina 230g  Gordura 60g
Baixo: Carbo 100g        Proteina 260g   Gordura 80g

CARBO	TREINO
MEDIO	Seg: Peito + lateral e frontal
BAIXO	Ter: abs+Panturilha
MEDIO	Quarta: Triceps + Dorsal e Posterior
BAIXO	Quinta: abs+panturilha
MEDIO	Sexta: Ombro completo + biceps
ALTO	Sábado: Perna
BAIXO	Domingo: OFF

Agua= 5 litros dia ( 1,5 litro pelo menos desses durante seu treino),

Aerobico= 7x na semana.

 

18 horas atrás, Locemar disse:

Isso ta com cara de alergia ao sal ou solvente. Também nunca vi relato assim. 

Pode ser, vou mudar a marca dos produtos. Estou providenciando da marca Landerlan

# Ciclo de carbos (NOVOS CARBOS)
Alto: Carbo 400g          Proteina 230g  Gordura 60g
Médio: Carbo 250g       Proteina 230g  Gordura 60g
Baixo: Carbo 100g        Proteina 260g   Gordura 80g

CARBO	TREINO
MEDIO	Seg: Peito + lateral e frontal
BAIXO	Ter: abs+Panturilha
MEDIO	Quarta: Triceps + Dorsal e Posterior
BAIXO	Quinta: abs+panturilha
MEDIO	Sexta: Ombro completo + biceps
ALTO	Sábado: Perna
BAIXO	Domingo: OFF

Deixo como sugestão iniciar a prima Diana então...

Terá que modificar toda sua dieta para esse horario das 07hs....

Como se planejou para isso ??

 

38 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

# Ciclo de carbos (NOVOS CARBOS)
Alto: Carbo 400g          Proteina 230g  Gordura 60g
Médio: Carbo 250g       Proteina 230g  Gordura 60g
Baixo: Carbo 100g        Proteina 260g   Gordura 80g

CARBO	TREINO
MEDIO	Seg: Peito + lateral e frontal
BAIXO	Ter: abs+Panturilha
MEDIO	Quarta: Triceps + Dorsal e Posterior
BAIXO	Quinta: abs+panturilha
MEDIO	Sexta: Ombro completo + biceps
ALTO	Sábado: Perna
BAIXO	Domingo: OFF

Deixo como sugestão iniciar a prima Diana então...

Terá que modificar toda sua dieta para esse horario das 07hs....

Como se planejou para isso ??

 

Vamos manter a dieta dessa forma e qtd?

Vou mudar o treino, proposto: Sugestão

CARBO	TREINO
	Seg: Peito + ombro lateral e frontal
	Ter: abs + dorsal + Omb. posterior
	Quarta: Panturilha + Quadriceps
	Quinta: abs + Biceps e Triceps
	Sexta: Pant. + Ombro completo
	Sábado: Perna posterior
	Domingo: OFF

Qual dosagem da diana? A prevista do inicio 20mg? 4x5mg

Sobre a dieta e o horário do treino, tenho 3kg de hipercalorico que ganhei a um tempo aqui. Ele tem dextrose, whey, caseina, frutose. Pensando em jogar esse hiper + glutamina + creatina as 6:30 e partir para o treino, tomar o bccaa intra e fazer a refeição solida imediato pós treino. E o cardio continuo fazendo separado, a noite. 

Essa semana o treino ficará assim:

Quinta: Ombro completo e biceps
Sexta: Perna completa
 

Editado 1 de julho de 20205 anos por Mullm

12 minutos atrás, Mullm disse:

obre a dieta e o horário do treino, tenho 3kg de hipercalorico que ganhei a um tempo aqui. Ele tem dextrose, whey, caseina, frutose. Pensando em jogar esse hiper + glutamina + creatina as 6:30 e partir para o treino, tomar o bccaa intra e fazer a refeição solida imediato pós treino. E o cardio continuo fazendo separado, a noite. 

Quero que me responda como ficaria a dieta com esse treino as 07hs....

Vc sempre montou suas dietas com os macros que lhe passei....

Quero que me responda....

Que hs acordaria? Que hs iria dormir ?

13 minutos atrás, Mullm disse:

Qual dosagem da diana? A prevista do inicio 20mg? 4x5mg

Ainda não disse porque primeiro vamos resolver a dieta....

6 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Que hs acordaria? Que hs iria dormir ?

A estrutura da dieta ficaria a mesma, 5 refeições, iria dividir o café da manha no pré e pós treino

Acordar 6:10/20

6:30 Shake pré treino

7:00 treino

9:00 Café da manha

13:00 almoço

17:00 lanche

19:00: aerobico

20:00 janta

Agora vou regular minha rotina melhor

Domir 22/23h maximo

53 minutos atrás, Mullm disse:

9:00 Café da manha

20:00 janta

JOgue sua maior parte dos carbos nesses horarios.....

E em ambas coma uma fruta + outros carboidratos.

55 minutos atrás, Mullm disse:

6:30 Shake pré treino

Quero ver a composição desse treco....

DIana= inicialmente 20mg/dia.  10mg ,40min antes dos seus treino (irá tomar junto com alguma coisa que estamos decidindo ainda) + 5mg as 12hs e outras 5mg as 19hs.

 

1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

JOgue sua maior parte dos carbos nesses horarios.....

E em ambas coma uma fruta + outros carboidratos.

Blz. Desde sua primeira orientação estava direcionando a maior parte dos carbos para o pós treino. 
Café tem o mingau e frutas, ovos. A janta sempre tem legumes, arroz, batata, vou adcionar fruta.

Mantenho os macros e ciclo de carbo iguais?

1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

Quero ver a composição desse treco....

 

1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

DIana= inicialmente 20mg/dia.  10mg ,40min antes dos seus treino (irá tomar junto com alguma coisa que estamos decidindo ainda) + 5mg as 12hs e outras 5mg as 19hs

JAE