Ir para conteúdo

Largura dos ombros

Featured Replies

Postado

Ola sou um ectomorfo com 1.88m e 110kg com ombros estreitos como posso deixalos mais largos? Quais exercicios fazer?

  • Respostas 1
  • Visualizações 455
  • Criado
  • Última resposta
Postado
  • Moderador

Entenda que musculação não mexe na estrutura óssea, apenas na musculatura. Então é bom sabermos dos nossos limites para não criarmos uma expectativa errada sobre os resultados. Mulheres de quadril estreito nunca terão aquele corpo violão com cintura fina e bacia larga, homens com caixa torácica pequena nunca terão aquele peitoral de pombo, quem tem perna curta nunca terá perna comprida. Porém, é possível melhorar modelando a musculatura.

Ter ombro largo depende, basicamente da combinação de costas largas + ombros desenvolvidos + cintura fina. Então desenvolver as costas com remadas e puxadas, os ombros com desenvolvimentos e elevações e cuidar da dieta para melhorar o aspecto da cintura te dará o resultado que quer. 

Arquivado

Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.

Important Information

Este site utiliza cookies de terceiros para análise de audiência e exibição de anúncios. Ao continuar navegando, você concorda com nossos Terms of Use, nossa Política de privacidade e nossas Regras. We have placed cookies on your device to help make this website better. You can adjust your cookie settings, otherwise we'll assume you're okay to continue.

Account

Navigation

Pesquisar

Pesquisar

Configure browser push notifications

Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.