Em 08/12/2021 em 08:17, FaBHana disse:

musa gostosaaaaa

👀👀👀 Concordo

 

Em 08/12/2021 em 08:17, FaBHana disse:

Já sinto saudade desse corpo que é escultural! 

Fiquei até emocionada ❤️❤️ elogio vindo dessa gigante, corpo e mente...

Em 08/12/2021 em 08:17, FaBHana disse:

obrigada pela amizade! Obrigada por ser quem você é e obrigada pela humildade! Sempre ajudando e motivando a todos!

Eu q agradeço pela oportunidade de estar aqui com vcs! Como dizem por aí "juntos caminhamos para mais longe"

Em 08/12/2021 em 08:17, FaBHana disse:

Bora peitchuda!!!! Peicholas ON!!! Parabéns por todo processo, por toda evolução e por mostrar que não é impossível chegar no seu nível ❤️❤️❤️ 

Boa cirurgia! Deus abençoe e até breve

Impossível, com certeza não! Na verdade, seguindo por aqui, o caminho fica menos complicado.

Obrigada pelas palavras, vc sempre é um amor... Feliz por te aqui.

Ah, aproveitando, cirurgia correu muito bem... estou de boa.. tudo ON kkkk

2 horas atrás, BorisBuilding disse:

Constância com inteligência

Constância sim, inteligência nem sempre (lá no antes do antes) 😂😂 o importante é  levantar e seguir sempre.

Obrigada! TMJ

Em 06/12/2021 em 18:32, RenatinhaSA disse:

Encontrei uma fotinho no fundo no baú e fiz esta montagem do antes (do antes)......  passando por todo o meu agora.... apenas pra dizer que toda mudança leva o tempo que precisa levar.... alguns anos entre a primeira e a última, algumas poucas versões de muitas que experimentei... 

Que venham outras kkkkkkk adoro!

Chegará! Basta persistir

obrigada!

Isso sim, é um antes e depois de respeito. Maravilhosa!😍😍

14 horas atrás, RenatinhaSA disse:

Fiquei até emocionada ❤️❤️ elogio vindo dessa gigante, corpo e mente...

Musa ❤️😍 saudades kkk

14 horas atrás, RenatinhaSA disse:

Eu q agradeço pela oportunidade de estar aqui com vcs! Como dizem por aí "juntos caminhamos para mais longe"

Com toda certeza e somos mais fortes 🌹

 

14 horas atrás, RenatinhaSA disse:

Impossível, com certeza não! Na verdade, seguindo por aqui, o caminho fica menos complicado.

Obrigada pelas palavras, vc sempre é um amor... Feliz por te aqui.

Ah, aproveitando, cirurgia correu muito bem... estou de boa.. tudo ON kkkk

Aqui é uma benção!!!!

Obrigada você pela amizade 💗 e por ser muito querida!!!

Hahaha aiiiiiin curiosa demais pra vte ver peitudona hahahha 👀👀👀

Bundao, coxão, peitão 😱 ninguém segura essa mulher 😅😅😅😅😅

Em 14/12/2021 em 22:02, Pati.P disse:

Isso sim, é um antes e depois de respeito

Um processo que vale a pena

e ainda tem este, que eu mais gosto kkkkkk mostro pra geral 

 

 

 

Obrigada pelas palavras, TMJ

Em 15/12/2021 em 07:16, FaBHana disse:

Aqui é uma benção!!!!

Obrigada você pela amizade 💗 e por ser muito querida!!!

❤️ Brigada eu

 

Em 15/12/2021 em 07:16, FaBHana disse:

Bundao, coxão, peitão 😱 ninguém segura essa mulher 😅😅😅😅😅

 "turbinas" ativadas com sucesso kkkkkkkkkkkkkk

Em 06/12/2021 em 18:04, RenatinhaSA disse:

Que corpo é esse Brasil 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Tá lindona, quando crescer quero ser igual a você. Tô babando! Um sonho a se realizar 

Em 15/12/2021 em 16:03, Bárbara disse:

Tô babando! Um sonho a se realizar 

E eu babando no seu shape kkkkk você já é musa, nem precisa de esforçar tanto kkkkk

2 minutos atrás, RenatinhaSA disse:

E eu babando no seu shape kkkkk você já é musa, nem precisa de esforçar tanto kkkkk

Obrigado. pra chegar aí tenho que suar mais um pouquinho .

Em 14/12/2021 em 13:48, BorisBuilding disse:

Constância com inteligência e disciplina é tudo né ? que show!!

 

Meninaaa isso sim foi um show!! Como disse em outro post de uma colega nossa do fórum,  isso foi uma revolução!!! Perfeita, linda mesmo. Meu sonho é chegar lá... e o sei abs??? 😲😲😲😲😲 quero um desses assim

Parabéns pela sua dedicação, disciplina, o mérito é todo seguiu

 

Em 06/12/2021 em 18:22, RenatinhaSA disse:

Bom, fotos primeiro, texto depois........do jeito que eu goxxto.. bora lá

 

Pessoal, boa noite!!!

Chegamos novamente ao final de um planejamento, "quase projeto" , considerando o período bem reduzido para secar.

Como todo final, aproveito a oportunidade para deixar meus agradecimentos costumeiros a galerinha que me acompanha há algum tempo e sempre está por aqui incentivando com palavras positivas. Obrigada!

Ao meu querido @Apollo Galeno, pelo tempo disponibilizado para esta pessoa, por cada dieta sugerida e por todo help fora de hora... Colaterais mínimos... Meu obrigada!

Aos demais GIGANTES  que sempre nos dão dicas valiosas, meu obrigada também.

Por fim, ficarei longe por um tempo.. fiquem bem... TMJ pessoal do fisiculturismo.....

 

***ATUALIZAÇÃO ***  

 

PESO INICIAL/ PESO ÚLTIMA ATUALIZAÇÃO/ PESO ATUAL = 65 kg / 66,5g/64,5

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= optei pela redução

CABELO/PELOS=normais/ normais.

ACNE= bem poucas

LIBIDO= salve salve oxan kkkk

CLITÓRIS= normal

VOZ= permaneceu um pouco rouca

DIETA= 100% fome bateu feio

HIDRATAÇÃO=100%

TREINO= 100% massss ... se eu fui todos os dias?? SIM.  Treinei como sempre? Definitivamente, não...  100%?! Reflexão para mim pq sou exigente comigo.

CARDIO/ LPF = 100%  2 x ao dia (7 dias por semana) sem falhar.

 

Comentários

Fome. Fim rsrs

-Medidas caindo... curtindo;

-Ainda com celulites (menos do que a última atz);

Percebi uma pequena redução de BF, o que julgo bom neste período curtíssimo q eu mesma delimitei;

Somando este finalzinho com o Bulk anterior, acredito que tudo ocorreu próximo do esperado, apesar de ter ganhado um bacon kkkk,  gostei da composição, estou bem.. sinto-me OK rsrs

 

Valeu, 

TMJ

amiga, você é um espetáculo! 

 é o próprio sinônimo de foco e determinação. 

os ''parabéns'' não cabem mais em nenhuma caixinha de diálogo. 

você é simplesmente sensacional!