Pessoal comecei a tomar a Oxandrolona há 3 semanas.

De efeito colaterais apenas oleosidade e espinhas.

Senti bastante diferença na disposição pra treinar,e na força. Na estética também senti que os contornos ficaram mais bonitos.

Quando comecei estava com 51 kg hoje estou com 55kg.

Não tenho fotos de biquini ou lingerie.

Gostaria de dicas,como posso melhorar, no treino ou dieta.

Idade:29

Altura:1.60

Peso:55kg

Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Anticoncepcional e Oxandrolona 20mg

Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Nenhum

Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados) : Não fiz

Tempo de treino: 15 anos ( Ha uns 5 anos treino pesado mesmo,porém nunca comi certo. Estou comendo certo há uns 3 meses).

Ciclos FEITOS com dose e tempo: Primeiro ciclo

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Oxandrolona manipulada 20 mg por 90 dias 

Divisão de treino e horário do mesmo: Treino A tarde

Treino A - Perna
Agachamento 
4x15 aumentando carga
Leg Press
4x15
Cadeira Extensora
4x15
Cadeira adutora
4x15
Cadeira abdutora 
4x15

Treino B - Ombro e Costas
Puxada Alta
4x15
Puxada Costa
4x15
Elevação Lateral
4x15 DROP
Remada Alta
4x15
Remada Máquina
4x15

Treino C - Posterior
Extensão de lombar
4x15
Flexora Deitada
4x15
Agachamento Sumô
4x15
Stiff
4x15
Leg Press
4x15
Coice no Pulley
4x15
Afundo Smith
4x15

Treino D - Peito/Ombro/Tríceps
Supino máquina
4x15
Rosca direta
4x15
Rosca Alternada
4x15
Elevação Lateral
4x15 DROP
Remada Alta
4x15
Tríceps Corda
4x15
Tríceps Testa
4x15

Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia:

Café da manhã 

5 ovos mexidos 2 fatias de pão com café preto

Lanche da manhã 

Tapioca

Almoço 

150 g de proteína, 150 g de carboidrato,legumes e salada

Pré treino

Café preto e panqueca de banana(com tapioca,ovo,aveia e canela)

Jantar

150g de proteína, 150g de carboidrato,legumes 

Lanche

4 ovos e 150g de batata doce

11 horas atrás, amandaaaramosss disse:

Anticoncepcional e Oxandrolona 20mg

Pouca gente fala disso. Médicos, relapsamente, prescrevem os dois; nas academias, ninguém presta  atenção nisso. O fato é: há, sim, aumento exponencial do risco de trombose. A menos que seja feito acompanhamento com exames durante o ciclo. Afora isso, o risco de morte é iminente.

Solução imediata: ou um, ou outro. Lembrando que contraceptivos orais, de toda sorte, vão trabalhar em sentido contrário para evitar que você tenha um corpo legal. E se já tem um corpo legal, sem os contraceptivos, estaria ainda melhor !

 

 

Editado em 18 de Janeiro, 20215 anos por Foston

Olha.....estamos querendo lhe ajudar de coração....porem tem MUITA coisa errada ai....

Sem um post completo não conseguimos ajudar.

14 horas atrás, amandaaaramosss disse:

Não tenho fotos de biquini

Providencie se quiser ajuda.

Leia todos os outros POSTs aqui do forum.

14 horas atrás, amandaaaramosss disse:

Anticoncepcional e Oxandrolona 20mg

Fazendo porcaria das grandes.

Tem endometriose? SOP ? 

Se não tiver patologias que justifiquem o uso pare com o anticoncepcional.....avalie camisinha, diu de cobre com prata, 

E outra.....oxandrolona de 20mg de manipulada.....isso ai é duas vzs mais tenso.

Consegue colher um exame de sangue de DHT ? Colha e comprove a qualidade da sua oxandrolona......

14 horas atrás, amandaaaramosss disse:

Tempo de treino: 15 anos ( Ha uns 5 anos treino pesado mesmo,porém nunca comi certo. Estou comendo certo há uns 3 meses).

 

E por treinar  a muito tempo e saber que podemos extrair mais de ti que queremos que complete o POST.

14 horas atrás, amandaaaramosss disse:

Quando comecei estava com 51 kg hoje estou com 55kg.

aff.....

 

Bom...ajuda está ai!

 

@amandaaaramosss, sua pergunta era sobre treino e dieta e acabou não sendo respondida, então vou pegar os dois pontos técnicos que ficaram no ar e depois ir ao que você perguntou.

Começo por uma correção, porque foi sugerido colher DHT para comprovar a qualidade da oxandrolona, e esse exame não faz isso. Oxandrolona não se converte em DHT. Ela já é um derivado do DHT, o que é bem diferente: é uma molécula própria, modificada, e o exame de di-hidrotestosterona não a enxerga. Você poderia estar usando o produto mais puro do mundo e o DHT viria normal, e poderia estar usando farinha e viria igual. O resultado não distinguiria os dois casos. O que sinaliza uso real de oxandrolona é o HDL, que ela derruba de forma bem característica em poucas semanas, e a supressão de LH e FSH. Esses sim mudam.

Sobre trombose, a preocupação é legítima, mas a forma como foi colocada assusta sem informar. Anticoncepcional combinado aumenta risco tromboembólico, e oxandrolona mexe em coagulação e derruba HDL, então os dois juntos somam. Isso não significa risco de morte iminente para qualquer pessoa. Significa que o risco individual depende de fatores que ninguém te perguntou: se você fuma, se tem enxaqueca com aura, se tem histórico familiar de trombose, se passa muitas horas imóvel, qual é o progestágeno do seu anticoncepcional. Esses fatores multiplicam entre si. Vale a pena levantar isso com a sua ginecologista, que é quem pode ver a sua situação inteira.

E o que interessa saber de qualquer jeito são os sinais: dor e inchaço em uma panturrilha só, falta de ar súbita, dor no peito ao respirar fundo. Isso é pronto-socorro no mesmo instante, sem discussão.

Uma ressalva ao conselho de simplesmente parar o anticoncepcional: parar de uma vez enquanto se usa um androgênio abre uma janela de gravidez não planejada, e oxandrolona é teratogênica. Se for para trocar de método, a troca precisa ser planejada e sem intervalo descoberto.

Agora, sobre o que você observou nessas três semanas. Cinquenta e um para cinquenta e cinco quilos em vinte e um dias não é massa muscular, é água. E aqui está a parte que quase ninguém explica: o androgênio aumenta a água dentro da célula muscular e o estoque de glicogênio, e é exatamente isso que produz a impressão de contorno melhor e músculo mais cheio que você descreveu. Ou seja, boa parte do que está te agradando agora é justamente a parte que vai embora quando a droga sair. Não é motivo para desânimo, é motivo para não calibrar expectativa por esse ponto.

Oleosidade e acne em três semanas dizem que o efeito androgênico está ativo e forte. É o primeiro sinal, e ele costuma vir antes dos outros. Os que interessam vigiar de perto são voz e clitóris, porque são os que costumam não voltar. Se qualquer um dos dois aparecer, a conduta é parar no mesmo dia, e não terminar o que falta.

E respondendo direto ao que você pediu: existe um problema de leitura no seu caso que vale nomear. Você treina pesado há cinco anos sem nunca ter comido direito, e começou a comer certo há três meses. Corrigir a alimentação depois de cinco anos treinando forte produz, sozinha, um salto grande. Você começou as duas coisas praticamente juntas, então não tem como saber o que veio de qual. Se o objetivo é aprender o que funciona para você, o mais valioso seria justamente ter dado alguns meses só à dieta ajustada antes de somar qualquer coisa. Vinte miligramas por dia, aliás, é o dobro do que costuma ser discutido para mulher, e você começou sem nenhum exame de base, o que significa que daqui a alguns meses não haverá com o que comparar.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.