Baixinho precisando de ajuda pra "crescer"!

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4 de Julho, 20215 anos

1 hora atrás, LLucas disse:

Trazendo meus pais pro cárdio de Domingo!!!

Tá certo... Tem que influenciar positivamente a família.

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4 de Julho, 20215 anos

Colocando eles na linha também! Kkkkk
Apollo Galeno

4 de Julho, 20215 anos

Nossa....eu fico muito feliz quando vejo que Deus ainda me permite "Apenas mais um....apenas mais um"....
LLucas

4 de Julho, 20215 anos

@Apollo Galeno muito obrigado mesmo, as coisas já estão mudando por aqui... Depois que eu comecei a dieta, minha mãe melhorou a alimentação dela além de estar me acompanhando nas caminhadas! Ela

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4 de Julho, 20215 anos

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18 minutos atrás, Keto disse:

Tá certo... Tem que influenciar positivamente a família.

Colocando eles na linha também! Kkkkk

4 de Julho, 20215 anos

Moderador

1 hora atrás, LLucas disse:

Trazendo meus pais pro cárdio de Domingo!!!

$Pin de maria teresa em *S/\9 | Emojis novos, Fotos dos simpsons, Emoticons animados$

Nossa....eu fico muito feliz quando vejo que Deus ainda me permite "Apenas mais um....apenas mais um"....

LLucas, RenatinhaSA, FaBHana e 1 outro
4

4 de Julho, 20215 anos

Autor

18 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Nossa....eu fico muito feliz quando vejo que Deus ainda me permite "Apenas mais um....apenas mais um"....

@Apollo Galeno muito obrigado mesmo, as coisas já estão mudando por aqui... Depois que eu comecei a dieta, minha mãe melhorou a alimentação dela além de estar me acompanhando nas caminhadas!

Ela está muito acima do peso, mas ela está animada pois ela já perdeu quase um quilo! Só de mudar a alimentação e fazer exercício. Logo logo eu irei abrir um tópico pra ela aqui no fórum!

Famama, FaBHana, Apollo Galeno e 1 outro
3
1

4 de Julho, 20215 anos

3 minutos atrás, LLucas disse:

@Apollo Galeno muito obrigado mesmo, as coisas já estão mudando por aqui... Depois que eu comecei a dieta, minha mãe melhorou a alimentação dela além de estar me acompanhando nas caminhadas!

Ela está muito acima do peso, mas ela está animada pois ela já perdeu quase um quilo! Só de mudar a alimentação e fazer exercício. Logo logo eu irei abrir um tópico pra ela aqui no fórum!

Já há, inclusive, uma mãe que está aqui influenciada pela filha, não é @Famama???

5 de Julho, 20215 anos

Autor

9 minutos atrás, Keto disse:

Já há, inclusive, uma mãe que está aqui influenciada pela filha, não é @Famama???

Vocês aqui do fórum mudam vidas de verdade!

Eu inclusive estou acompanhando a transformação incrível da @Famama

FaBHana, Famama, Apollo Galeno e 1 outro
3
1

5 de Julho, 20215 anos

1 hora atrás, Keto disse:

Já há, inclusive, uma mãe que está aqui influenciada pela filha, não é @Famama???

É verdade@Keto entrei no fórum influenciada pela minha filha @vitoriamm. Inclusive ela mesma fez o meu cadastro e tô amando os resultados 😍

RenatinhaSA, FaBHana e Apollo Galeno
3

5 de Julho, 20215 anos

12 horas atrás, LLucas disse:

Vocês aqui do fórum mudam vidas de verdade!

Errado!!! Você transforma a sua vida. O fórum apenas sugere um caminho.☺️

5 de Julho, 20215 anos

Moderador

11 horas atrás, Keto disse:

Errado!!! Você transforma a sua vida. O fórum apenas sugere um caminho.☺️

E assim contagia a todos e também tem a oportunidade de mostrar o caminho a eles e também ajudar a salva-los!!! 🤗

LLucas, Apollo Galeno e Famama
3

12 de Julho, 20215 anos

Autor

@Apollo Galeno posso tomar esse multivitamínico?

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Nossa....eu fico muito feliz quando vejo que Deus ainda me permite "Apenas mais um....apenas mais um"....
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4 de Julho, 20215 anos

@Apollo Galeno muito obrigado mesmo, as coisas já estão mudando por aqui... Depois que eu comecei a dieta, minha mãe melhorou a alimentação dela além de estar me acompanhando nas caminhadas! Ela

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Auxílio

Anônimo · 15 de Julho, 20224 anos

Idade: 25 Altura: 1,68 Peso: 72 KG Medicações em uso (Anticoncepcional parei o uso durante o ciclo/ritalina) Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Sem problemas até o momento kk Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente: exames vou fazer novamente mas estava tudo dentro das normalidades o anterior. FOTOS Tempo de treino: Entre idas e vindas 3 anos, 3 meses com foco. Ciclos FEITOS com dose e tempo: Oxandrolona 12 semanas 4 semanas 10 mg/ 4 semanas
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Anônimo

15 de Julho, 20224 anos

Cláudio Chamini

1 hora atrás1 h
Recomeçando - BRUTONA IS BACK
Diário de treino

Recomeçando - BRUTONA IS BACK

Anônimo · 5 de Julho, 20224 anos

Bom dia, pessoal! Depois de muitas adversidades tô de volta com foco total. Vou montar uma dieta pra secar (gordura) e queria saber o que vcs acham. Venho com a mesma dieta há meses e a aderência dela tá dificil demais então resolvi começar uma do zero. Irei postar aqui pra vcs me ajudarem 1500kcal café da manhã 30g de aveia café com adoçante 2 ovos almoço 150g arroz 90g proteina 150g feijao salada 1 banana
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Anônimo

5 de Julho, 20224 anos

Cláudio Chamini

1 hora atrás1 h
Quero ganhar massa
Tópicos diversos

Quero ganhar massa

erica freitas · 28 de Junho, 20224 anos

Eu sempre tive vontade de melhorar o meu corpo, não tenho filho, moro sozinha treino com uma parceira, objetivo é ganhar massa muscular, a academia onde eu malho não abre as sexta a noite por religião, fiquei sabendo do fórum através de uma amiga. Idade: 28 Altura:1.63 Peso: 55 Medicações: creatina (não tomo anticoncepcional) Problemas de Saúde e história de cirurgias: não Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente: não Tempo de treino: 04 mês Ciclos FEITOS com d
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erica freitas

28 de Junho, 20224 anos

Cláudio Chamini

1 hora atrás1 h
Avaliação dieta e treino. Aumento massa e diminuição do BF
Tópicos de evolução do shape

Avaliação dieta e treino. Aumento massa e diminuição do BF

ThaiRS · 25 de Junho, 20224 anos

Olá boa noite, Olá! gostaria de postar um pouco mais aqui sobre minha rotina de treino e dieta e gostaria de avaliações e sugestões de como posso potencializar meus resultados. Fiz acompanhamento com nutri, emagreci 12 kilos (treinando em casa na pandemia), faz seis meses que não retorno e confesso que atualmente adapatei a minha dieta com aquilo que eu mais gostei/adaptei do plano elaborado por ela. Segue abaixo dados: Idade: 32 Altura: 1,64 m Peso: 62,00 k
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ThaiRS

25 de Junho, 20224 anos

Cláudio Chamini

2 horas atrás2 h
Dieta para definição e perca de gordura
Relatos sobre dietas

Dieta para definição e perca de gordura

Ello · 12 de Junho, 20224 anos

Olá pessoal tudo bem? acompanho o fórum a algum tempo e gostaria de ajuda na montagem da minha dieta, com o objetivo em perca de gordura e definição! Uma observação é que, ja fiz musculação por muitos anos, mas atualmente estou praticando o cross fit. Em 2018 tive meu primeiro filho e engordei 20kg, e através do cross fit consegui retornar ao meu peso. Só que no momento, estou precisando de ajuda para melhorar meu corpo e ajuda na montagem de uma dieta. Idade: 27 anos Altura: 1,
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Ello

12 de Junho, 20224 anos

Cláudio Chamini

2 horas atrás2 h

Baixinho precisando de ajuda pra "crescer"!

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