10 minutos atrás, pL4ymObiL disse:

essa amiguinha não quero não!

Xô kkkkk ela não te pertence não meo hahahhah

Em 14/11/2021 em 20:02, pL4ymObiL disse:

Peso Inicial: 84,6
Peso Em Jejum hoje: 86,5
FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS: Força aumentando, resistência também (principalmente aeróbica) cargas a cada treino 1/2kg eu tento aumentar de alguns 5, 10.

ACNE: algumas de sempre.

LÍBIDO: Alta

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho) , Comentários positivos isso anima bastante , shape pouco mais cheio...)
Estou bem feliz com a minha forma apesar de achar que tenho muito a melhorar... não vejo perca de barriga, mas as calça diminuiu, minha pochete lateral não sai... e isso me assusta.

DIETA: 90% 
HIDRATAÇÃO: 97%
TREINO: 100%
AEROBICO: 90%

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA:  Estou tranquilo, acostumei a comer o ovo, e arroz a noite que era o que mais sentia dificuldade então está tranquilo, mudar mesmo hoje não sinto necessidade de mudar nada.

SUPLEMENTOS = Whey, Creatina.

mais uma atualização, estou contente com o que aconteceu até aqui.... tirando o fato de a pochet não sair... e isso me assustar um pouco, continuo firme na missão, treino sou 100%, já se tornou um hábito, 

montagem do inicio até aqui.

 

 

 

Parabéns!!! 

É legal demais ver essa mudança!

 

Em 14/11/2021 em 20:02, pL4ymObiL disse:

Peso Inicial: 84,6
Peso Em Jejum hoje: 86,5
FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS: Força aumentando, resistência também (principalmente aeróbica) cargas a cada treino 1/2kg eu tento aumentar de alguns 5, 10.

ACNE: algumas de sempre.

LÍBIDO: Alta

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho) , Comentários positivos isso anima bastante , shape pouco mais cheio...)
Estou bem feliz com a minha forma apesar de achar que tenho muito a melhorar... não vejo perca de barriga, mas as calça diminuiu, minha pochete lateral não sai... e isso me assusta.

DIETA: 90% 
HIDRATAÇÃO: 97%
TREINO: 100%
AEROBICO: 90%

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA:  Estou tranquilo, acostumei a comer o ovo, e arroz a noite que era o que mais sentia dificuldade então está tranquilo, mudar mesmo hoje não sinto necessidade de mudar nada.

SUPLEMENTOS = Whey, Creatina.

mais uma atualização, estou contente com o que aconteceu até aqui.... tirando o fato de a pochet não sair... e isso me assustar um pouco, continuo firme na missão, treino sou 100%, já se tornou um hábito, 

montagem do inicio até aqui.

 

 

 

Atualização muito boa. É nítido o quanto você evoluiu, já secou muito. Parabéns, é isso ai 👏

Em 14/11/2021 em 20:02, pL4ymObiL disse:

Peso Inicial: 84,6
Peso Em Jejum hoje: 86,5
FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS: Força aumentando, resistência também (principalmente aeróbica) cargas a cada treino 1/2kg eu tento aumentar de alguns 5, 10.

ACNE: algumas de sempre.

LÍBIDO: Alta

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho) , Comentários positivos isso anima bastante , shape pouco mais cheio...)
Estou bem feliz com a minha forma apesar de achar que tenho muito a melhorar... não vejo perca de barriga, mas as calça diminuiu, minha pochete lateral não sai... e isso me assusta.

DIETA: 90% 
HIDRATAÇÃO: 97%
TREINO: 100%
AEROBICO: 90%

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA:  Estou tranquilo, acostumei a comer o ovo, e arroz a noite que era o que mais sentia dificuldade então está tranquilo, mudar mesmo hoje não sinto necessidade de mudar nada.

SUPLEMENTOS = Whey, Creatina.

mais uma atualização, estou contente com o que aconteceu até aqui.... tirando o fato de a pochet não sair... e isso me assustar um pouco, continuo firme na missão, treino sou 100%, já se tornou um hábito, 

montagem do inicio até aqui.

 

 

 

Ótimo resultado 👏🤗

Parabéns pela atualização.

@pL4ymObiLParabéns pela determinação de buscar qualidade de vida,  saúde, isso é primordial!!!! E sabemos que com essa vida corrida sua, trabalhando 10hrs por dia, com certeza é osso, mas, o segredo é ter foco, objetivo, e não desistir até alcança-lo... Teve uma evolução muito boa em tão pouco tempo. Estou acompanhando e na torcida por vc e bora botar o shape!!!

Parabéns pela evolução 👏👏👏

Em 14/11/2021 em 20:02, pL4ymObiL disse:

Peso Inicial: 84,6
Peso Em Jejum hoje: 86,5
FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS: Força aumentando, resistência também (principalmente aeróbica) cargas a cada treino 1/2kg eu tento aumentar de alguns 5, 10.

ACNE: algumas de sempre.

LÍBIDO: Alta

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho) , Comentários positivos isso anima bastante , shape pouco mais cheio...)
Estou bem feliz com a minha forma apesar de achar que tenho muito a melhorar... não vejo perca de barriga, mas as calça diminuiu, minha pochete lateral não sai... e isso me assusta.

DIETA: 90% 
HIDRATAÇÃO: 97%
TREINO: 100%
AEROBICO: 90%

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA:  Estou tranquilo, acostumei a comer o ovo, e arroz a noite que era o que mais sentia dificuldade então está tranquilo, mudar mesmo hoje não sinto necessidade de mudar nada.

SUPLEMENTOS = Whey, Creatina.

mais uma atualização, estou contente com o que aconteceu até aqui.... tirando o fato de a pochet não sair... e isso me assustar um pouco, continuo firme na missão, treino sou 100%, já se tornou um hábito, 

montagem do inicio até aqui.

 

 

 

Nossa 😦 que atualização você está de parabéns 👏🏻👏🏻 

parabéns viu irmão, subiu o peso e as medidas diminuíram, isso mostra que você perdeu gordura e ganhou massa muscular, parabéns e continue no foco, tmj! 

@Apollo Galeno mestre, boa noite tudo bem? Dando um parecer estamos em processo de mudança de cidade, não me encontro em minha cidade, e acabei que não consegui cumprir treino/dieta com exatidão, gostaria até de poder dar uma leve pausa até me estruturar aqui e trazer a família, tem algum problema? Caso haja eu faço as fotos aqui de onde estou mesmo e lhe envio

 

Agradeço desde já, forte abraço

voltem no tempo de vcs.

TMJ