Projeto= Primobolan

Dieta montada 

Café da manhã e pré treino (8 hrs) 

3 ovos 

1 Banana

100g de mamão

40 g de queijo minas 

100 ml de café puro sem adoçar 

Pre treino = 5g de creatina + 100 ml de café puro sem adoçar  (40min antes de treinar)

Pós treino dentro de onde treina= 1 colher de sopa de doce de leite

Almoço e pós treino (13:30 hrs)

100 g de arroz cozido 

80 g de feijão preto 

100 g de frango grelhado ou boi ou porco ou peixe

salada de alface e tomate 

1 colher de sopa de azeite 

1 Laranja

lanche da tarde (16hrs)

200 ml de iogurte Itambé fit 

30 g de Whey concentrado 

200 ml de café 
 

Jantar (20:30hrs)

70 g de arroz cozido 

120 g de frango grelhado  ou boi ou porco ou peixe

Salada de alface e tomate 

1 colher de sopa de azeite 

1 Maça

 

Agua/dia= 3,2 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar)

Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente. (2x ao dia)

Novas fotos se quiser nova avaliação= 01/09 ( se não aparecer aqui nesse dia adios!)

TMJ

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Sucesso ai no planejamento.Tinha todas qualidades para ser um grande projeto.

Uma pena ter sumido por mais de 15 dias.

EEEUuuu não posso ajudar quem não quer ser ajudado. 

 

@Vivianjp, o tópico rendeu bastante, mas a pergunta que abriu ele nunca foi respondida: a dor da aplicação. E ela tem explicação bem concreta, então vou começar por aí.

Você descreveu três coisas juntas: dor forte no glúteo, local avermelhado e mais denso, e dor irradiando pela perna. Cada uma aponta para um problema diferente.

A parte do endurecimento e da vermelhidão provavelmente tem a ver com a agulha. Você disse que o farmacêutico usa uma 30 por 7, ou seja, trinta milímetros de comprimento. Para aplicação intramuscular no glúteo, trinta milímetros costuma ser curto na maioria das pessoas, porque antes do músculo existe uma camada de gordura que varia muito de pessoa para pessoa e que, no glúteo de mulher, costuma ser mais espessa. Se a agulha não vence essa camada, o óleo fica depositado na gordura em vez do músculo. E gordura tem irrigação muito menor, então o óleo demora para ser absorvido e fica ali irritando: dor prolongada, vermelhidão e aquele nódulo endurecido que você descreveu. É a assinatura clássica de aplicação que não chegou ao músculo. Agulhas mais longas resolvem, e vale conversar sobre isso com quem aplica.

A segunda parte é o próprio primobolan. Ele tem fama merecida de arder, e isso depende principalmente da concentração e dos solventes do veículo, principalmente álcool benzílico e benzoato de benzila, que são o que confere a ardência. Algumas medidas ajudam de verdade: aquecer a ampola na mão ou em água morna antes, o que reduz a viscosidade do óleo, injetar bem devagar, contando uns trinta segundos, movimentar o membro depois da aplicação, e compressa morna algumas horas depois para ajudar a dispersar. E rodízio de local, nunca duas vezes seguidas no mesmo ponto.

A terceira parte é a que eu levaria mais a sério: dor irradiando pela perna. Isso sugere proximidade com o trajeto do nervo ciático, e é justamente o risco do glúteo como local de aplicação. Se for para continuar aplicando no glúteo, tem que ser no quadrante superior externo, e mesmo assim existem alternativas melhores e mais seguras: a região ventroglútea, na lateral do quadril, e o vasto lateral, na coxa, que é o local mais fácil de acertar sozinha e o mais distante de estruturas nobres. Se a irradiação voltar, ou se aparecer formigamento ou perda de força na perna, isso precisa de avaliação médica, não é para insistir.

E um alerta que vale para qualquer pessoa que aplique óleo: vermelhidão com calor local, dor que aumenta em vez de diminuir ao longo dos dias, ou febre, não são reação normal ao óleo. São sinais de infecção e precisam de médico com urgência, porque abscesso em local de aplicação é complicação real e comum.

Agora os outros pontos, que ninguém fechou.

Sobre a dutasterida, concordo com o @Foston e reforço. Dutasterida age bloqueando a enzima que transforma testosterona em DHT. Ela protege contra efeitos que dependem dessa conversão. Oxandrolona e metenolona não dependem dela, então a dutasterida não oferece nenhuma proteção contra os efeitos androgênicos dessas duas substâncias. Ela é medicamento sem função no seu contexto, e não é uma medicação inócua.

Sobre a ioimbina, e aqui eu quero conectar com uma coisa que você relatou depois. Ioimbina é medicamento, não é suplemento, e o efeito dela vai muito além da queima de gordura. Ela é um bloqueador de receptores alfa-2 adrenérgicos, e por causa disso aumenta a noradrenalina disponível no cérebro. A consequência é que ela é fortemente ansiogênica: em pesquisa, a ioimbina é literalmente usada para provocar ansiedade e ataques de pânico em voluntários, e em pessoas com histórico de transtorno de pânico a taxa de crise é altíssima. Some-se a isso que você a toma em jejum, junto com cafeína, e que tem histórico de depressão e ansiedade tratada.

Isso me faz olhar de outro jeito para o que você escreveu depois: treino sem força, desânimo, muito sono e uma tristeza sem motivo aparente, com medo de voltar a ter depressão. Parte disso pode ser a retirada da oxandrolona depois de quatro meses de uso contínuo, porque o seu próprio eixo hormonal foi suprimido e leva um tempo para retomar. A volta da menstruação, aliás, é um sinal muito bom nessa direção. Mas a ioimbina diária é uma candidata forte a estar contribuindo, e ela é a variável mais fácil de remover para testar. Se fosse comigo, eu suspenderia a ioimbina e observaria duas semanas antes de qualquer outra conclusão.

Sobre o DIU, uma observação prática à sugestão do Foston. O de cobre realmente evita a carga hormonal, e essa é uma vantagem legítima no seu contexto. O contraponto é que ele costuma aumentar o volume do sangramento menstrual e as cólicas, principalmente nos primeiros meses. Em mulher que treina pesado, sangramento mais volumoso é caminho direto para ferritina baixa, e ferritina baixa derruba disposição e desempenho exatamente do jeito que você descreveu. Como o @Apollo Galeno já colocou ferritina na lista de exames, vale acompanhar esse valor depois que o DIU estiver colocado. Não é motivo para não colocar, é motivo para monitorar.

Por fim, a parte que mais me chamou atenção no tópico inteiro e que não tem nada a ver com hormônio: uma mulher de 40 anos, que cria sozinha um filho com necessidades especiais, que saiu de um casamento longo e difícil, e que reconstruiu o corpo e a autoestima em dois anos e meio de treino numa cidade com uma academia só. O @Apollo Galeno, o Foston e a @FaBHana viram isso, e é justo repetir: essa parte não veio de nenhuma ampola.

Para reorganizar o protocolo com doses coerentes ao seu perfil, e para enxergar as janelas de exame antes e durante, a ferramenta de protocolo hormonal do site ajuda: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/hormonio/

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.