6 horas atrás, Clutch disse:

referência aqui viu @RenatinhaSA, seu shape ta sensacional..

Obrigada! Um incentivo a mais sempre é bom pra levantar os ânimos do meu pós kkk

TMJ

Parabéns! Ótima evolução!!

Em 29/12/2021 em 01:12, Qsr disse:

Parabéns! Ótima evolução!!

valeu.. vamos pra cima...

5° atualização ! 22/01/2022

PESO INICIAL / PESO ATUALIZAÇÃO PASSADA /PESO ATUAL= 68,7 / 70,75 /  70,90 - KG

0 a 100% A DIETA= 95%
0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%
CARDIO: 100%
TREINO: 100%

RELATO: Salve família! estamos aqui para mais uma atualização! tudo ocorreu bem, consegui treinar muito forte, sem erros!  estamos construindo algo diferente por aqui, to curtindo... visualmente começou a me agradar, a dorsal ta começando a aparecer ! há alguns dias atrás eu percebi que as vezes eu fazia uma refeição pre treino, "VITAMINA" e não tava me sentindo muito bem, tava enjoando meu estomago! acredito que foi a lactose, sé pa meu corpo ta rejeitando, no dia 17/01 1h depois que tomei, fiquei muito enjoado e vomitei, tudo  tava bem guardado e com a validade em dias, então eu  mudei do leite normal para o zero lactose e não senti mais nada... esse ano será a minha maior evolução, obrigado pela oportunidade grande mestre @Apollo Galeno !  "Em busca do SHAPE inexplicável" ! segue o plano, sem mimimi 

 

Tá ganhando volume, continue firme! Evolução top! 

19 horas atrás, Clutch disse:

5° atualização ! 22/01/2022

PESO INICIAL / PESO ATUALIZAÇÃO PASSADA /PESO ATUAL= 68,7 / 70,75 /  70,90 - KG

0 a 100% A DIETA= 95%
0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%
CARDIO: 100%
TREINO: 100%

RELATO: Salve família! estamos aqui para mais uma atualização! tudo ocorreu bem, consegui treinar muito forte, sem erros!  estamos construindo algo diferente por aqui, to curtindo... visualmente começou a me agradar, a dorsal ta começando a aparecer ! há alguns dias atrás eu percebi que as vezes eu fazia uma refeição pre treino, "VITAMINA" e não tava me sentindo muito bem, tava enjoando meu estomago! acredito que foi a lactose, sé pa meu corpo ta rejeitando, no dia 17/01 1h depois que tomei, fiquei muito enjoado e vomitei, tudo  tava bem guardado e com a validade em dias, então eu  mudei do leite normal para o zero lactose e não senti mais nada... esse ano será a minha maior evolução, obrigado pela oportunidade grande mestre @Apollo Galeno !  "Em busca do SHAPE inexplicável" ! segue o plano, sem mimimi 

 

Parabéns. Está evoluindo muito bem, ganhando volume e definição 👏👏

10 horas atrás, JujuAuau disse:

Tá ganhando volume, continue firme! Evolução top! 

Valeuu ! lutando todos os dias pra chegar no objetivo !

 

16 minutos atrás, Ruthynha disse:

Parabéns. Está evoluindo muito bem, ganhando volume e definição 👏👏

obrigado !! e só o começo.. temos grandes objetivos 😎

19 horas atrás, Clutch disse:

5° atualização ! 22/01/2022

PESO INICIAL / PESO ATUALIZAÇÃO PASSADA /PESO ATUAL= 68,7 / 70,75 /  70,90 - KG

0 a 100% A DIETA= 95%
0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%
CARDIO: 100%
TREINO: 100%

RELATO: Salve família! estamos aqui para mais uma atualização! tudo ocorreu bem, consegui treinar muito forte, sem erros!  estamos construindo algo diferente por aqui, to curtindo... visualmente começou a me agradar, a dorsal ta começando a aparecer ! há alguns dias atrás eu percebi que as vezes eu fazia uma refeição pre treino, "VITAMINA" e não tava me sentindo muito bem, tava enjoando meu estomago! acredito que foi a lactose, sé pa meu corpo ta rejeitando, no dia 17/01 1h depois que tomei, fiquei muito enjoado e vomitei, tudo  tava bem guardado e com a validade em dias, então eu  mudei do leite normal para o zero lactose e não senti mais nada... esse ano será a minha maior evolução, obrigado pela oportunidade grande mestre @Apollo Galeno !  "Em busca do SHAPE inexplicável" ! segue o plano, sem mimimi 

 

Ótima atualização ta crescendo 👏🏻👏🏻💪🏻

21 horas atrás, Clutch disse:

5° atualização ! 22/01/2022

PESO INICIAL / PESO ATUALIZAÇÃO PASSADA /PESO ATUAL= 68,7 / 70,75 /  70,90 - KG

0 a 100% A DIETA= 95%
0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%
CARDIO: 100%
TREINO: 100%

RELATO: Salve família! estamos aqui para mais uma atualização! tudo ocorreu bem, consegui treinar muito forte, sem erros!  estamos construindo algo diferente por aqui, to curtindo... visualmente começou a me agradar, a dorsal ta começando a aparecer ! há alguns dias atrás eu percebi que as vezes eu fazia uma refeição pre treino, "VITAMINA" e não tava me sentindo muito bem, tava enjoando meu estomago! acredito que foi a lactose, sé pa meu corpo ta rejeitando, no dia 17/01 1h depois que tomei, fiquei muito enjoado e vomitei, tudo  tava bem guardado e com a validade em dias, então eu  mudei do leite normal para o zero lactose e não senti mais nada... esse ano será a minha maior evolução, obrigado pela oportunidade grande mestre @Apollo Galeno !  "Em busca do SHAPE inexplicável" ! segue o plano, sem mimimi 

 

Parabéns tá evoluindo muito bem 👏🏻👏🏻👏🏻 Continue no foco que você vai longe

Parabéns mutantezinhoo em construção!! 👏👏👏👏