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Quero ganhar massa

Por erica freitas
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  • Batata...
    Batata...

    Bom dia Erica Desculpe a demora, mas de semana é muito corrido pra mim... Vamos lá Dieta conforme seu cotidiano colocado por vc AO ACORDAR - Suco de limão com mel e gengibre +

  • RenatinhaSA
    RenatinhaSA

    Seja bem-vinda, Érica. Você está recebendo uma excelente ajuda, aproveite a oportunidade para evoluir o máximo que puder... Boa sorte, acompanhando...

  • Batata...
    Batata...

    Quer ajuda na alimentação e treinos ? Sabe seu gasto calórico ? Seu percentual de gordura deve estar entre 25 a 28% pelas fotos Seus treinos, coloque a divisão, exercícios, series para dar uma ol

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