8 minutos atrás, MashleMuscle disse:

Professor @Foston tava pesquisando hj , e vi um vídeo do kamisk sobre vitaminas que melhora muito as acnes , eu tenho poucas até , mais vou vê se consigo manipular , pra caso algum dia eu aumentar a dose já dar um UP , o combo que ele cita foi . Zinco 20mg dia . B3 20mg dia e B5 5mg dia . Saw palmetto tbm , já tinha ouvido falar ?

Ajuda bastante, mas, dependendo do caso, tem de fazer o tratamento com roacutan.

Agora, Foston disse:

Ajuda bastante, mas, dependendo do caso, tem de fazer o tratamento com roacutan.

É tlg , ainda bem que nunca tive essas mais agressivas, acho que essas assim é pra quem antes do ciclo já tinha causas de acnes, muito adolescente e jovens já tem muita acnes , corpo e rosto msm sem nunca ter ciclado

O quadro que você descreve, baixa libido, cansaço, dificuldade de ganhar massa e gordura concentrada na barriga, realmente combina com testosterona baixa, mas combina também com várias outras coisas, então o caminho certo é olhar os números dos exames que você já fez em vez de cravar a causa. O que interessa ali é a testosterona total e a livre, o LH e o FSH, o estradiol, a SHBG e a prolactina. Se a testosterona vier baixa com LH alto, o problema é mais testicular. Se vier baixa com LH baixo, é mais central, e a conduta muda bastante. Leva esses resultados de volta ao endócrino, porque é ele quem decide se é caso de tratar e como.

Um ponto que pesa muito no seu caso é a pressão. Reposição de testosterona pode subir o hematócrito e piorar a hipertensão em quem já é hipertenso, então isso precisa entrar na conta junto com o médico que já te acompanha, não é algo para encaixar por fora. E antes mesmo de pensar em hormônio, dá para ganhar bastante só ajustando o que está na sua mão. Treinar crossfit e musculação quatro vezes e ainda pedalar todo dia, se a comida e o sono não acompanharem, derruba a própria testosterona e trava o ganho. Sono ruim sozinho já baixa o hormônio.

Na alimentação, arroz, feijão, carne e salada é uma base boa, o que costuma faltar é quantidade e proteína suficiente. Uma referência prática é mirar em torno de dois gramas de proteína por quilo e garantir caloria para sustentar o treino, senão o corpo fica em modo de economia e não constrói nada. Organiza sono, come o suficiente e leva os exames ao endócrino, que com esses três você já enxerga se ainda sobra algum problema hormonal de verdade. Siga com a avaliação médica que você já começou.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.