djmalvado,

se vc aumentou o supino de 8 pra 15 de cada lado é pq vc é iniciante... e um iniciante vai aumentar o peso com ou sem creatina, é assim com todo mundo, o dia que vc aumentar de 45 pra 50 de cada lado aí tudo bem...

vc dizer que com creatina naum aumentou os pesos e desde que parou de tomar só aumentou não tem nada a ver com a creatina, mas com o fato de vc ser iniciante na musculação...

e ninguém sai aumentando os pesos só pq tomou creatina uma semana... vc deve tomar corretamente, pelo menos um mês pra aí sim começar a ver resultados...

e pela ultima vez, creatina não dá espinha coisa nenhuma, eu fui a um dermatologista e ele confirmou, se não quiser acreditar em mim, vá vc tb consultar um especialista...

concordo plenamente com vc q-roots!!

Estou tomando creatina e naõ me deu nenhuma espinha!

da um poukinho sim

o difícil é saber se foi realmente a creatina q te deu espinha, já q, creio que vc ingere vários outros alimentos durante o dia, não é?

louko, eu já disse, fui no dermato e ele falou que o unico suplemento que pode dar espinha é vitamina B12...

louko, eu já disse, fui no dermato e ele falou que o unico suplemento que pode dar espinha é vitamina B12...

iiiiii eu to tomando tb

hahahah

mi fudi

valew

louko, eu já disse, fui no dermato e ele falou que o unico suplemento que pode dar espinha é vitamina B12...

Complicado fazer esse povo acreditar que CREATINA não dá espinha hein!!! KCT!!!

iiiiii eu to tomando tb

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mi fudi

valew

iiiiii eu to tomando tb

hahahah

mi fudi

entaum pode ter certeza que essa é a causa das tuas espinhas... palavra de especialista...

eh eu sei vcs me convenceram

valew