nunca gastei dinheiro com isso no brasil.....pois nao acho q vale apena..porem aqui eu soh mando mioplex pq eh barato....

ja experimentei de tudo... e achei um lixo

entao me contento com o basico em altas doses e uma boa alimentação

hipercalorico x albumina

kramba e eu q achava q tomava muita coisa!!

ahahhaha mas tbm quando a grana acaba daí fode !

qto c gasta por mes?

bom galera postem a suplementação q vcs tomam (ou q irão tomar )!!

bom eu vo toma whey (optimun) + carb up + creatina ( n sei q marca comprar) e comer uma trio protein mass durante a tarde.......

Bom Kra, eu atualmente tô suplementando assim :

ALBUMINA da Advanced Nutrition ao acordar e antes de dormir.

BARRA TRIO PROTEIN MASS - 1 de manhã e outra a tarde ( tipo lanche ).

MALTODEXTRINA - 3 colheres de sopa cheias antes do treino, 3 colheres de sopa no pós treino. ( tomo antes , pois não tenho tempo de comer carbo antes do treino, apesar de saber que seria melhor um lanche ).

CREATINA da Probiótica - uma colher chá no pós treino

WHEY PROTEIN da Optimum - 3 colheres de sopa imediatamente pós treino.

GLUTAMINA da Probiótica - 1 colher de chá no pós treino

É isso aí !

FALOW ?!

qto vcs pagam na Albumina 1Kg.?.?.?.aki em Campinas eu pago 25

pila'S,mas já consegui achar por 18...a marca é da DNA.

Peace;

No W'aR

antigamente eu comprava por uns 20..

agora c achar eh uns 25..

senao eh mais kro

bom da uma luz alguem plz...

tipo como citei no tópico vo toma whey optimun , carb up , trio protein mass(lanche) e creatina , mas tenhu 2 perguntas :

1) qual creatina comprar??, eh q tem varios tipos , em po , capsula ,hlpc(achu q eh isso) ,micronizada etc , e q marcas são boas /??

2)alem du q eu estou tomando q outro suplemento seria de grande ajuda?? por favor indique o mais iportante entre eles...

(bcaa , amino liquid ,glutamina ,etc (soh n keru abulmina) )

bom da uma luz alguem plz...

tipo como citei no tópico vo toma whey optimun , carb up , trio protein mass(lanche) e creatina , mas tenhu 2 perguntas :

1) qual creatina comprar??, eh q tem varios tipos , em po , capsula ,hlpc(achu q eh isso) ,micronizada etc , e q marcas são boas /??

2)alem du q eu estou tomando q outro suplemento seria de grande ajuda?? por favor indique o mais iportante entre eles...

(bcaa , amino liquid ,glutamina ,etc (soh n keru abulmina) )

Kra.

1 - Sugestão : Creatina Micronizada HPLC Probiótica - Rápida absorção ( em pó ). Claro que tem as gringas....mas p preço é bem alto.....

2 - Sugestão : Particularmente, estou me dando bem com GLUTAMINA, tb da probiótica, em pó. Tá mantendo minha massa magra legal ( anti - catabólico ).

É isso ae.

Falow !

vlw pelas dicas , mas sugestões plzzz, q marca de creatina gringa eh boa?? e e glutamina??