antes do treino:creatina micronizada da probiótica.

depois do treino:amino 2222(tabletes).

de manhã e de noite:albumina.

vcs acham melhor eu tomar essa creatina depois ?

eu tomo

amino 4400 probiotica

whey da DNA

albumina aquela de saco, sem ser da neo nutri

creatina neo-nutri

Malto no pos treino to achando muito bom, comendo muito, e malhando pesado! to tendo bos resultados!

a e comendo muita banana, dá uma boa inchada! hehe

falou

* To comendo uma barra de Trio Protein (seg a a sexta) a tarde.

* Carbo Designer da DNA (2 porções dia de treino, 1 dia OFF, seg a seg)

* Creatina Probiotica (seg a seg com Carbo)

* Amino 2222 Liquid (no pos treino, seg a sexta).

Falow

Com o precos que estao os suplementos acabo não tomando mais nada

DE MANHA: 1 cápsula de PHARMATON mais 60g de albumina

ANTES DO TREINO: 3/4 de dose de MIGHTY ONE

PÓS TREINO: 5g de GLUTAMINA MM + 1 dose de WHEY OPTIMUM

ANTES DE DORMIR: 45g de albumina

renasceram esse tópico hein...........

Leite com nescau ao acordar e antes de dormir...2 copos ao acordar e 2 antes de dormir.

no momento:

whey protein nutri sport

creatina nutri sport (eca!odeio creatina... )

bcaa em capsulas....

agora to pensando tacar um hiper mas tenho medo de perder a minha definiçao

renasceram esse tópico hein...........

tava procurando ele há moh tempão no search,e naum sabia estava escrito ....

Whey

Albumina

Amino

Creatina