Bom, eu costumo fazer um peck deck invertido e suas variacoes, como sentado utilizando halteres , usando o crossover enfim... mas so muda o equipamento, o movimento eh praticamente o mesmo...Voces sabem de outros exercicios que trabalhem a parte posterior do ombro? Eu tenho a parte anterior grande e definida e a parte posterior deixa um pouco a desejar... Deem ideia ai.. vlw

desenvolvimento com a barra atras.

faco tb desenvolvimento com a barra atras.... eu digo a parte posterior a parte do ombro que fica logo acima do triceps..

Desenvolvimento tras e crucifixo invertido ...

crucifixo invertido eh no 45 graus com o peito encostado no banco ?

90graus

eu faço no aparelho de peck-deck.

só inverto as "abas" .

dá pra faze tb com halteres.

eh, no peck deck eu faco tb..

desenvolvimento por tras e meio furada.....a grande riscos de lesoes no ombro....cuidado...

desenvolvimento atras e um otimo exercicio !!!

se for ver no seu ponto de vista todos os exercicios sao furadas se praticados de maneira inadequada , pq podera causar lesoes se nao praticado certo!

Desenvolvimento atras e na frente para mim sao os melhores exercicios de ombro

desenvolvimento atras e um otimo exercicio !!!

se for ver no seu ponto de vista todos os exercicios sao furadas se praticados de maneira inadequada , pq podera causar lesoes se nao praticado certo!

Desenvolvimento atras e na frente para mim sao os melhores exercicios de ombro

Com certeza, até andar de bicicleta é perigoso se vc não sabe ...