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PULLOVER: deitado é para peito e em pé é para costas?

Por FlavioFerro/RJ
em Tópicos sobre treinamento

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Postado
É exatamente como disseram o sundown e o Hildo.

Quando se faz o pullover com halteres( pegada fechada), a ênfase se dá

sobre o peitoral maior, que passa a ser o agonista do movimento, sendo o grande dorsal, apenas sinergista.Vejam o site abaixo:

www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSt ... lover.html

Já quando se faz o pullover com barra ou puxador(pegada aberta), a ênfase recai sobre o grande dorsal, que passa a ser o agonista do movimento, sendo o peitoral maior apenas sinergista. Vejam abaixo:

www.exrx.net/WeightExercises/Latissimus ... lover.html

Pô cara, da hora tua explicação. essa era uma dúvida que eu tinha a muito tempo mas queria a comprovação.Esse endereço é muito dez, tem todos os exercícios. Valew :lol:

  • 16 anos depois...
  • Respostas 21
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