Sou bem magro e tava precisando ganhar + massa, tava tomando o might one da optimun mas a grana encurto muito esse mês, e a única coisa que vou poder suplementar vai ser com albumina, isso se eu conseguir comprar....... bom..... eu vou compra da Millenium.... mas aí a questão, dá pra ganhar alguma massa com ela? ou eu to ferrado mesmo?

Cara,

tudo dependerá da sua alimentação. Se vc comer bem e tomar a albumina da pra ganhar uma massa legal sim.

CONCORDO COMO FREE BUS

Pode "suplementar" com pure de batata e peito de frango!

Pode "suplementar" com pure de batata e peito de frango!

Otima ideia.

Otima ideia.

Concordo...É carbo e proteina com baixa gordura, prefira peito de frango grelhado...e o purê sem manteiga!

Falow

Sou bem magro e tava precisando ganhar + massa, tava tomando o might one da optimun mas a grana encurto muito esse mês, e a única coisa que vou poder suplementar vai ser com albumina, isso se eu conseguir comprar....... bom..... eu vou compra da Millenium.... mas aí a questão, dá pra ganhar alguma massa com ela? ou eu to ferrado mesmo?

ao inves de comprar a proteina, eu compraria apenas malto + dextrose que sai 20 reais, o primeiro no pre-treino, o segundo no pos-treino... proteina, sanduiche de pao integral, cottage e peito de frango de manha e de tarde e antes de dormir um leite com nescau...

É amigo, não desanima não.

Se nós nos alimentássemos direitinho nem precisaríamos de suplementos, mas na verdade eles ajudam até pela genética que nem sempre responde igual para todos.

Apesar que eu ontem ví uma Whey protein da marca Milly (unknown) por R$:42,00.

Quase comprei, peguei a da Nutrilatina para experimentar.

Boa Sorte e bons ganhos.

eh isso ai, como jah disseram, c alimenta bem e manda a albumina p/ dentro!!! coma d 3h em 3h e mta proteina!

vlw

Brother,

A albumina é na verdade um suplemento pra facilitar a nossa vida , em termos de consumo de proteínas. porém, pode facilmente ser substituída por uma lata de atum ( sem óleo ), claras de ovo, peito de peru...entre outros.

Como já te disseram ae, e vc tá sem grana, prefira comprar Malto e Dextrose, que são suplets específicos para reposição de glicogênio imediata, coisa que dificilmente conseguiríamos na alimentação, e substitua a albumina por refeições ricas em proteínas.

Falow