Todo dia quando acordo eu tomo 1 multivitaminico e multimineral, como eu treino a noite será que não seria melhor tomar no pós treino junto com a whey para ajudar na recuperação?

Eu tomo no pós treino, junto com o Whey, para melhorar a síntese proteica.

Pela manhã, tomo 1 gr. de vitamina C pura, para combater o catabolismo.

[]s

Po animal, eu não sabia que Vitamina C ajudava a combater o Catabolismo...

Pelo que eu saiba ela é anti-oxidante...

um abraço!!

q multivitaminico vcs tomam?

centrum eh uma boa?

vá comer pedra pome que da o mesmo efeito!

q multivitaminico vcs tomam?

centrum eh uma boa?

eh, centrum eh o melhor e tb o + conhecido

axo q tem um generico agora, + nunca tomei

alias, alguem jah tomou?

a formula eh identica?

vlw

Po animal, eu não sabia que Vitamina C ajudava a combater o Catabolismo...

Pelo que eu saiba ela é anti-oxidante...

um abraço!!

Pois é brother, ela é um excelente anti-catabólico ( eu tb não sabia... ), pois é um nivelador natural dos níveis de cortizol, que é o nosso grande vilão no catabolismo.

Tem um post ótimo sobre isso ae, dá uma conferida, falô ?

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http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... highlight=

´

[]s

broder eu tomo o centrum antes de malhar

e a vit c imediatamnete ao acordar

Po cara, valeu pela dica ae!!

Ja era agora antes de dormir eu vo toma 500mg, vc tem alguma marca boa pra recomenda ae!?!?!

um abraço!!

tomo 1 ao acordar e 1 apois malhar...

tava tomando centrum, mas agora to tomando DermaVite pq meu centrum acabo e esse eh du meu irmao hehehehe ;D