legal, e realmente vale a pena?? acho q jah vi uns caras treinando isso lah na academia.

flw

so uma duvida boba...

cadencia 2-1-4 por exemplo eh 2 segundos subindo 1 segurando em cima e 4 para desce??? VALEOW

>>> Boa pergunta...

faça cadencia utilize a 2-1-4 esa eh a melhor o que interessa eh a fase negativa... o quanto + devagar vc descer eh melhor....

SHOW DE BOLA AS EXPLICAÇÕES, AINDA BEM QUE O SITE VOLTOU, NÃO VEJO A HORA DE TREINAR UHAUAHUAHHAUHA

alguem explica ae o que é cadencia?

cara cadência 2-1-4, por exemplo, quer dizer q vc vai demorar 2 segundos na primeira fase do movimento. Na remada por ex, puxando o pegador ou aparelho.

1 seg vc vai fazer força pra segurar onde parou a primeira fase, e 4 seg voltando o movimento

Po vcs naum cansam de fala de cadencia naum!?ja enxeu o saco jah

cara cadência 2-1-4, por exemplo, quer dizer q vc vai demorar 2 segundos na primeira fase do movimento. Na remada por ex, puxando o pegador ou aparelho.

1 seg vc vai fazer força pra segurar onde parou a primeira fase, e 4 seg voltando o movimento

Exatamente. Porém ainda existem pessoas idiotas ao extremo que dizem que a cadência não importa, de fato esses treinam como idiotas que são. Os degenerados gostam de treinar como mulheres grávidas, e ainda assim reclamam dos ganhos medíocres que conseguem.

Exatamente. Porém ainda existem pessoas idiotas ao extremo que dizem que a cadência não importa, de fato esses treinam como idiotas que são. Os degenerados gostam de treinar como mulheres grávidas, e ainda assim reclamam dos ganhos medíocres que conseguem.

Claudio meu velho!vc num é Deus pra fika saindo falando por ae ki todos saum degenerados e idiotas qual é sua mané???cada um treina do jeito ki kiser...vc num tem esse direito rapaz...comentando desse jeito vc ta parecendo um "muleque"