Postado 9 de dezembro de 200321 anos E ai galera beleza. Bom vou relatar a suplementação que tomei e os ganhos que tive com ela. Sei que muitos procuram aqui aumentar a massa muscular e quero ajudar nisso, após estudar muito sobre o assunto e ler muitos mais muitos tópicos aqui no fisi. fiz uma suplementação não tão cara mais com qualidade, vamos lá: Suplementos: Whey - Optimum Creatina - Universal Malto - Milly Dextrose - Athlética BCAA - Optimum _________________________________________________ BCAA - 2 capsulas antes e 2 depois do treino Creatina+dextrose - logo após o treino Whey+malto - 20 a 30 min logo depois da creatina+dextrose Isso combinado com um treino intenso com pouco volume. Comendo muita comida de qualidade, evitando gorduras, frituras, doces. Comecei esse ciclo com 74,5kg, agora estou pesando 78kg, ganhei meio centimetro de braço 37,5 quase 38 frio (o resto do corpo nem medi, mais aumentou), isso em apenas 1 mês. Minha força tbm aumentou, mais acho que isso foi apenas pela crea. E isso ai galera...deu certo comigo. vamos lá, força de vontade, muito treino e garra! Podem dar opinião! Falow
Postado 9 de dezembro de 200321 anos E ai galera beleza. Bom vou relatar a suplementação que tomei e os ganhos que tive com ela. Sei que muitos procuram aqui aumentar a massa muscular e quero ajudar nisso, após estudar muito sobre o assunto e ler muitos mais muitos tópicos aqui no fisi. fiz uma suplementação não tão cara mais com qualidade, vamos lá: Suplementos: Whey - Optimum Creatina - Universal Malto - Milly Dextrose - Athlética BCAA - Optimum _________________________________________________ BCAA - 2 capsulas antes e 2 depois do treino Creatina+dextrose - logo após o treino Whey+malto - 20 a 30 min logo depois da creatina+dextrose Isso combinado com um treino intenso com pouco volume. Comendo muita comida de qualidade, evitando gorduras, frituras, doces. Comecei esse ciclo com 74,5kg, agora estou pesando 78kg, ganhei meio centimetro de braço 37,5 quase 38 frio (o resto do corpo nem medi, mais aumentou), isso em apenas 1 mês. Minha força tbm aumentou, mais acho que isso foi apenas pela crea. E isso ai galera...deu certo comigo. vamos lá, força de vontade, muito treino e garra! Podem dar opinião! Falow Otimos ganhos principalmente no 1 mes, essa suplementaçao está otima mas vamos ver mais pra frente que acho que vai melhorar um pouco + ......... Valeu
Postado 9 de dezembro de 200321 anos parabens cara! exelentes ganhos, mais nao esqueça de atribuir o seu ganho tambem ao treinamento!
Postado 9 de dezembro de 200321 anos AE FABIÃO BELEZ??? PARABENS CARA...OTIMOS GANHOS PARA UM MES! POSTA UMAS FOTOS SUAS SE TIVER NA SEÇÃO DE FOTOS! ATÉ MAIS
Postado 10 de dezembro de 200321 anos Seguinte... parabéns pelos ganhos.... o aumento de peso foi muito grande devido a retenção hídrica causada pela creatina... mas vai indo q vc tá Mandando bem leke !! isso ae ! DETERMINAÇÃO e DISCPLINA poste suas fotos falow !
Postado 10 de dezembro de 200321 anos Bem, parabéns, mas não entendo.....tomar BCAA e Whey juntos?? Compre só Whey....já é riquíssimo neles.....
Postado 10 de dezembro de 200321 anos Bem, parabéns, mas não entendo.....tomar BCAA e Whey juntos?? Compre só Whey....já é riquíssimo neles..... concordo
Postado 10 de dezembro de 200321 anos Parabéns e continue assim!!!!! Cara estou para suplementar(acho que daqui a uns 2 meses, pois estou treinando a 2 meses)com suplementos que nem os que vc tomou.A creatina devo esperar mais tempo?!Tenho só dois meses de treino.Será que é cedo para suplementar com creatina? O que acha? Parabéns pelos resultados Fabião
Postado 10 de dezembro de 200321 anos AAAhhhhh mulheki!!!!!!!!!! style sua suplementação cara!!!!deve se alimentar muito bem tbm... não esqueça de aproveitar todos esses suplementos e arregaça no treinamento!!!! Pra 1 mes tá ótimo!!!! Daqui a pouco vc vai ser expulso do Clubinho dos Frangos, heheheh ou ser promovido pra galo!!!!!! hauhauhuahuahuahauhau
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