olá...tenho 19 anos,e malho a 3 meses...

eu estava pensando em tomar whey da optimum,creatina da universal,abulmina (ñ sei a marca) e malto da milly..oq vcs acham???

minhas medidas são:

1,69 cm

65,2 kg

Tórax: 89,5 cm

cintura: 77 cm

abdome 81 cm

quadril: 94 cm

braços: D: 31,6 - E: 32,1

antebraços: D: 26,3 - E: 26

meu percentual de gordura eh 20,3 %...peso magro de 52,0 e peso gordo de 13,2...

gostaria de jaber qual dos dois devo usar para ganhar mais massa muscular???

compra whey da optimum

Isso mesmo..

Whey Optimum com água no pós treino

E albumina antes de dormir!!

Achei seu fat um pouco alto... cuidado com as doses de carbo!!

Dah uma olhada na alimentação pra poder baixar o fat!!

Abraço!!

Kra Whey Protein é Proteina e RX-Pro e um hipercalorico..se a sua intenção e ganhar massa magra e perder gordura..eu recomedo Whey Protein com Maltodextrina no pós treino e abulmina a noite.

Desculpa...por nao entender..mas

Para ganha MAssa..

Compensa

Whey e Creatina

ou

Whey e Malto e creatina

Whey e Albumnia...se pá uma creatina

kra eu tinha me esquecido da creatina, ela te da força e energia, so que retem liquido...mas vale a pena

enatum...a creatina..naum vai mto pra ganhar massa

Kra Whey Protein é Proteina e RX-Pro e um hipercalorico..se a sua intenção e ganhar massa magra e perder gordura..eu recomedo Whey Protein com Maltodextrina no pós treino e abulmina a noite.

rx é substituto de refeiçao, nao hipercalorico, é exelente pode ser usado como suplemento

kra eu tinha me esquecido da creatina, ela te da força e energia, so que retem liquido...mas vale a pena

te da força sim.. mais a creatina fornece pouco atp... nao confunda as coisas!

enatum...a creatina..naum vai mto pra ganhar massa

Vai sim, Creatina, whey e malto é uma boa.

a creatina vai te dar um aspecto de inchado, se tu quiser secar mesmo nem toma

as marcas que voce escolheu são boas