ai pessoal ve se isso que eu to comendo é bom. Bem eu pego aquelas sardinhas que vem numa caixa pronto para comer, só que quando eu abro a lata eu jogo aquele líquido todo que vem fora , e jogo na frigideira junto com queijo branco e faço uma mistura danada ,so que a parada fica bom , então será que comer isso a noite não é muito gorduroso ou eu posso comer tranquilo, lembrando que eu como isso com uma salada e só , e também lembrando que comer atum nem pensar pq eu odeio aquilo

eu num sei das propriedades nutritivas da sardinha...mas se vc joga fora o oleo, num tem problema nao

tira uma boa parte da gordura

mistura com queijo branco na panela

ta otima a combinação gordura + proteina

um abraço,

sardinha?

ahh atumzinho cairia melhor!

mas tipow..pq tu naum deixa uns ovo cozido pronto?...e qdo der fome a noite tu encaçapa....

e se naum comer na noite, come de manhã ao acordar!

num tem segredo naum...ou tu num curte ovo?

sardinha?

ahh atumzinho cairia melhor!

mas tipow..pq tu naum deixa uns ovo cozido pronto?...e qdo der fome a noite tu encaçapa....

e se naum comer na noite, come de manhã ao acordar!

num tem segredo naum...ou tu num curte ovo?

É...a boa é deixar já tudo pronto. Assim não corre risco de estragar a dieta.

eh ideia cozinha uns 4 ovos i joga a gema fora... come so a clara ...

ai pessoal ve se isso que eu to comendo é bom. Bem eu pego aquelas sardinhas que vem numa caixa pronto para comer, só que quando eu abro a lata eu jogo aquele líquido todo que vem fora , e jogo na frigideira junto com queijo branco e faço uma mistura danada ,so que a parada fica bom , então será que comer isso a noite não é muito gorduroso ou eu posso comer tranquilo, lembrando que eu como isso com uma salada e só , e também lembrando que comer atum nem pensar pq eu odeio aquilo

Provavelmente esta sardinha,é conservado em

oleo.Mesmo jogando o oleo fora,nao se esqueça

que a propria sardinha absorve todo o liquido.

Ao passar na frigideira,vc estara fritando a

sardinha em seu proprio oleo.

Se for assim,nao recomendaria.

nao tem sardinha em agua como atum?

aih nao pega nada

soh nao bota oleo na frigidera..

sardinha?

ahh atumzinho cairia melhor!

TAMBÉM ACHO

sardinha eu prefiro comer no meio do arroz e fejaum q fica melhor...pra comer assim com salada eu como com atum...

mas ja q tu falow q naum gosta...paciencia...

sardinha é ótimo cara...tem omega 3 e uma par de beneficio...

eu comeria ela fria mesmo, do jeito q vem na lata com a salaada e o queijo...

esse lance de esquentar estraga um pouco...

alem de tirar os nutrients..