Galera, ganhei uma rifa da PROBIÓTICA na minhaAcademia e rolou 1 'balde' de WheyProtein morango + 2 Creatinas de 300mg + 2 Glutaminas sabor 'uva'...

FALA SÉRIO... essas paradas funcionam?...

COMO DEVO TOMAR E POR QUANTO TEMPO?

E TAMBÉM NO DAY OFF, SÁB. E DOMINGO?

ENGORDA?

VALEW !

EM tempo, pesquisei e confirmem se é basicamente isso:

1 dose de cada pós treino.

Creatina só por 3 meses. Whey faz bem prá vida toda e Glutamina também...MAS é caro, acaba rápido e num tem nada provado...

OUTRA: resumidamente, prá que serve a Creatina (ganho de massa?), Glutamina (sei lá!) e Whey é proteína e ajuda o quê?

Fui

Cartman BelZonte !

Prá começar... vc economizou uns 40 de Whey, 80 nas 2 Creatinas e 130(!) nas 2 Glutaminas... OU SEJA... R4 250,00 !!!!!!

sóh isso aih já te dah resultado, brother!!! akakakaka

Aguarde que em breve te responderão 'como' tomar... sóh sei que Creatina tem que 'saturar' por 1 semana com 2 doses antes de manter e Whey e Glut creio q rola 1 dose pós treino.

Valew maluco!

Apocalipse

whey - todo dia que vc treinar , no pós .

creatina - após a saturação, tome por 3 meses e pare 1 .

glutamina - todo dia após o treino, 15 ou 20 gramas.

difícil engordar com esses suplets.

falow

veja esse tópico,ele explica tudo:

http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... hp?t=33803

QUE SORTE!

SE NÃO QUISER MANDA PRA MIM!

tb aceitooooooooooooooooooo................hehehehehe

3 meses de creatina é um exagero... em 3 meses eu fasso 2 ciclos.. hahaha

whey pós treino junto com glutamina e malto... pode toma glutamina antes de dormir, axo mais negocio

whey - todo dia que vc treinar , no pós .

creatina - após a saturação, tome por 3 meses e pare 1 .

glutamina - todo dia após o treino, 15 ou 20 gramas.

difícil engordar com esses suplets.

falow

3 meses?

creatina é 1 mes so e para 2...

Eu ja testei alguns tipos de ciclos de creatina comigo e o que da mais resultado(para mim) é um ciclo maior(3 meses) com um maior tempo de intervalo. Gosto de fazer um ciclo por ano somente: sempre janeiro a abril mais ou menos.

Vc economizou muito!!!!