IMAGINO QUE O QUE VC QUEIRA É ESSA PORÇÃO DO TRAPÉZIO PROXIMA AO PESOÇO, QUE SÃO AS FIBRAS SUPERIORES .

o ENCOLHIMENTO DE OMBROS , http://www.exrx.net/WeightExercises/Tra ... Shrug.html , É UM EXERCICIO ISOLADOR DESSA PORÇÃO , E NÃO PEGA DELTOIDE NÃO !

p mim p pega o trapezio como 1 todo o melhor e a remada alta!

e ela pega o deltoide tb como se vc tivesse fazendo elev.frontal!

se vc tive elev frontal no seu treino

pode faze ele e trapezio no movimento da remada alta!

p mim p pega o trapezio como 1 todo o melhor e a remada alta!

e ela pega o deltoide tb como se vc tivesse fazendo elev.frontal!

se vc tive elev frontal no seu treino

pode faze ele e trapezio no movimento da remada alta!

REMADA ALTA É UM EXERCICIO EM QUE O MOTOR PRIMARIO É O DELTOIDE LATERAL !

Elevação lateral tb ajuda...

encolhimento é o mais indicado

e kra eu naum acredito q exista um exercio q isole apenas um músculo acho isso impossivel... sempre vai pegar outro indiretamente mesmo que muito pouco mas pega.

REMADA ALTA É UM EXERCICIO EM QUE O MOTOR PRIMARIO É O DELTOIDE LATERAL !

mas se pegar mais aproximado pega mais traps e se afstar mais pega mais ombro neh ?

É verdade, mais então o que dizer do tríceps na testa com a barra H???

Ela não pega outro músculo que eu me lembre.

É verdade, mais então o que dizer do tríceps na testa com a barra H???

Ela não pega outro músculo que eu me lembre.

se vc mandar a barra um pouco atrás da cabeça(q eh o certo) pegará um pouquinho de peito,eh soh ver q eh parecido com o pullover deitado soh q a barra fica parada.

se vc mandar a barra um pouco atrás da cabeça(q eh o certo) pegará um pouquinho de peito,eh soh ver q eh parecido com o pullover deitado soh q a barra fica parada.

isso