Alguem ai sabe um exercício que isole o maximo o trapezio (já que este é um musculo que não dá pra se isolar totalmente??) Tipo pra fazer o teste de 1rm... Eu uso o crucifixo invertido (soh q na verticar, na maquina e na polia média [altura do ombro]... tah legal?)

Aquele desenvolvimento de ombro acho que é só trapézio!

Aquele desenvolvimento de ombro acho que é só trapézio!

Desenvolvimento?

Vc não queria dizer ENCOLHIMENTO???

eh, acho q seria encolhimento.. mas mesmo assim não é só trapezio nao... pega deltoide tb...

eh, acho q seria encolhimento.. mas mesmo assim não é só trapezio nao... pega deltoide tb..

o q isola mais o trapézio mais nao totalmente é o ecolhimento mesmo

encolhimento

encolhimento meu amigo.....mas tb trabalha deltoide.

axo que não tem como isolar trapézio, todos os exercicios trabalham deltóide junto, mas encolhimento é bom...

ENCOLHIMENTO É O NOME.....