e ai galera... é o seguinte. Eu tenho lido muitos artigos sobre creatina e a maioria relata que observaram um efeito positivo apenas com 5g diárias e sem a tal saturacao de 5/7 dias. O q acham? Nao seria jogada das empresas pra q consumamos mais?? Opinem... valeu.

Melhor saturar

SATURA!

realmente tenho amigos q não saturaram e tivera resultados...........mas será q os resultados não teriam sido melhores com a saturação.........eu usei creatina 1 vez até hj........mes passado......saturei e gostei dos resultados........ganhei 3 kg.........e foi da crea sim pq só tava tomando ela de suplemento.........

satura

Eu pelo menos to saturando..... mas não posso fala ainda de resultados pq é meu 2º dia.... hehe

AO menos que sua creatina seja LIQUIDA, satura....

realmente tenho amigos q não saturaram e tivera resultados...........mas será q os resultados não teriam sido melhores com a saturação.........eu usei creatina 1 vez até hj........mes passado......saturei e gostei dos resultados........ganhei 3 kg.........e foi da crea sim pq só tava tomando ela de suplemento.........

as vezes nao .. as vezes ao tomar a creatina vc cuidou mais da alimentação e consegiu esses ganhos .. acontece isso com muitas pessoas !!

eu tomei 2 potes de creatina .. porem o segundo nao cuidei da alimentação ..

conclusão: ganhos MUIIIITOO inferiores ao primeiro pote .. agora eu prefiro me alimentar bem ao gastar fortunas em suplementos!

abraços

pow, eu sempre faço a saturaçao e tenho bons resultados, embora hajam varias pesquisas q afirmam esta ser desnecessaria...

sugiro vc testar ambos os metodos e v qual t traz melhor resultado

vlw