A dextrose pode ser tomada antes e durante da atividade???????

No pos treino

No pos treino

É isso aí, se quiser tomar no meio do treino toma malto.

Falow!!

toma no pós treino.... se seu treino for um pouco extenso, tipo 1 hora e meia, dai vc dilui duas colheres em uns 400 mL de água.

tome imediatamente após o treino.

tipow é q eu tomo malto antes e depois do treino e queria tomar algum carboidrato durante o treino, só q o malto fica meio pesado toma-lo durante, por isso pensei na dextrose, o q vcs acham????

Po cara seu treino eh tao extenso assim pra vc se encher de carbohidratos antes, durante e depois?

nao, dura 45 minutos no maximo 1h.

É q estou tomando creatina antes do treino e com o uso de carboidrato, eu acho q eu poderia aproveitar mais o uso dela antes do treino.

(OBs: nao quero q ninguem venha me falar pra tomar creatina depois do treino, ok!)

faloww

Entao nao tem necessidade de tomar durante o treino cara teria se o treino fosse mto extenso...

Entao nao tem necessidade de tomar durante o treino cara teria se o treino fosse mto extenso...

exatamente, toma a dextrose LOGO APOS o treino... NEM ANTES NEM DURANTE.