No final das contas, qual eh o melhor !!?? Qual eh que eh absorvido + rapido, qual eh melhor pra tomar com creatina ou com whey protein...

A dextrose eh um pouco + cara, e eu não quero pagar + numa dex. se ela não for melhor do que uma malto.

E por favor, sem condenar o tópico!! valeu

po, pelo custo x beneficio, prefiro malto...

vi em um topico q a dextrose eh absorvida mais rapida, mas a diferença eh mto pequena...

eu fico com malto.

tb fico com o malto...

Sem me levarem a mal, mais isso é gostar de criar polemica mesmo, existem MUITOS topics dizendo isso, dizendo sobre o IG semelhante de ambos, dizendo quando usar, dizendo porque usar, dizendo quando nao usar...

Eu prefiro dextrose. Eh melhor e o gosto (da natural) eh de acucar fraco, entao fica sussa de tomar com qualquer coisa. E a solubilidade tambem eh melhor.

eu uso a malto por ser + barato e a dextrose qdo tomo creatina, devido a melhor solubilidade...

vlw

No final das contas, qual eh o melhor !!?? Qual eh que eh absorvido + rapido, qual eh melhor pra tomar com creatina ou com whey protein...

A dextrose eh um pouco + cara, e eu não quero pagar + numa dex. se ela não for melhor do que uma malto.

E por favor, sem condenar o tópico!! valeu

O melhor para depois do treino é a dextrose!

Pq? Facil...pq o IG da dextrose é alto e de rápida absorção, mais rápida que o maltodextrina, aliais todos os terminados em "ose" é melhor no pós treino, sacarose, frutose, etc...Isso vale para ajudar na absorção da creatina tbm.

Malto é muito bom, mas não tem o mesmo efeito. Eu acho que vale a pena pagar um pouco mais.

Falow

O melhor para depois do treino é a dextrose!

Pq? Facil...pq o IG da dextrose é alto e de rápida absorção, mais rápida que o maltodextrina, aliais todos os terminados em "ose" é melhor no pós treino, sacarose, frutose, etc...Isso vale para ajudar na absorção da creatina tbm.

Malto é muito bom, mas não tem o mesmo efeito. Eu acho que vale a pena pagar um pouco mais.

Falow

O ig da maltodextrina é maior que o da dextrose, se quiser conferir, de uma olhada por ai antes de dizer que a frutose que é um carbo de estrura simples, porem possui IG baixo...

O conceito de carbo complexos e simples nao batem com IG alto e baixo....

Por isso que esse tipo de topic nao leva a lugar algum...

Eu mesmo nao consigo ver gente falando coisas ERRADAS por aqui, ja que me sinto na obrigaçao de deixar os usuarios bem informados...

O ig da maltodextrina é maior que o da dextrose, se quiser conferir, de uma olhada por ai antes de dizer que a frutose que é um carbo de estrura simples, porem possui IG baixo...

O conceito de carbo complexos e simples nao batem com IG alto e baixo....

Por isso que esse tipo de topic nao leva a lugar algum...

Eu mesmo nao consigo ver gente falando coisas ERRADAS por aqui, ja que me sinto na obrigaçao de deixar os usuarios bem informados...

A absorção da dextrose é mais rápida do que a maltodextrina, isso é fato!

Isso é paranóia, mesma que seja maior, a diferença não justifica tanta discussão...