Postado 5 de abril de 200520 anos Autor GRAÇAS A DEUS alguem postou aqui alem de mim.. parabens VB!! fique livre para postar aqui quando quiser, e os OUTROS tambem.. (desde que é claro tenha alguma ligacao com o ASSUNTO do tópico) abraços
Postado 5 de abril de 200520 anos Autor tá ae o velhinho que criou e começou a pregar um certo treino chamado HIT.. ARTHUR JONES, genial.. abraços
Postado 5 de abril de 200520 anos Autor ta por dentro irmao, tambem foi o primeiro a criar crocodilos em cativeiro com sucesso.. teve seu zoologico particular.. fez inumeros programas para a tv.. fala 8 idiomas.. lia um livo por dia.. criou as maquinas de muscula mais perfeitas que existem.. o cara era um DaVinci, ou seja, fez de tudo um pouco... sem comentarios, o cara simplesmente nasceu um genio.. abraços
Postado 6 de abril de 200520 anos Autor maquinas NAUTILUS.. em junho de 1987, Arthur vendeu a Nautilus para abrir outras empresas, a Hammer Strength e a MedX.. abraços
Postado 6 de abril de 200520 anos porra hammer strength sao muito bons mesmo. onde eu malhava havia equipamentos dessa marca, um HACK SQUAT e outro q simulava o terra, muito funcionais. []'s
Postado 6 de abril de 200520 anos Autor as obras: todas obras podem ser compradas pelo site oficial do Mike.. um atalho: http://www.mikementzer.com/checkout/catalognew.asp abraços
Postado 6 de abril de 200520 anos rech51 disse: achei isso na net e achei bem interessante.. é a descricao da tecnica do levantamento-terra feita pelo Mentzer em pessoa.. traduzi pro pessoal.. bem curtinho, mas vale a pena... Mike Mentzer, e muitos outros, sustentam que o Levantamento-Terra é o melhor exercício para incrementar força e massa geral no corpo. Entretanto, é essencial que o individuo use a técnica correta através de todo movimento. Primeiro de tudo, comece com a barra para trás, em nível de encontro com as canelas. Agarre a barra com uma pegada contraria, isto é, uma mão para você, a outra para frente. Agache de modo que seus quadris fiquem consideravelmente mais baixos que seus ombros; e, o mais importante, mantenha suas costas retas e sua cabeça para cima! Permita-me reiterar este último ponto: mantenha suas costas retas – até mesmo côncavas – e sua cabeça alta, o tempo todo. Agora, visualize seus braços como correntes com ganchos, suas mãos, nas extremidades. Deliberada e uniformemente, levante a barra calmamente do solo sem nenhuma tentativa de empurrá-la ou arranca-la com seus braços. Mantenha seus braços perfeitamente retos. Erga-se até que você esteja perfeitamente na vertical, em linha reta de cima a baixo; não há nenhuma necessidade de arquear as costas para trás no final do movimento; então recoloque a barra sob controle no solo, restaure-se, e repita. Mike Mentzer abraços rech51 CARA, QUERIA A AJUDA DE VCS. COMECEI UM TREINO HARDGAINER , MAS NÃO SOU FAMILIARIZADO COM ALGUNS EXERCÍCIOS. ESSE É UM DELES. PEDI PRUM CARA ME PASSAR A TÉCNICA, E ELE COMEÇOU COM UM LERO DE Q LEVANTAMENTO TERRA VC PEGA A BARRA DO CHÃO, SOBE NO PEITO E LEVANTA COM OS OMBROS. E NO POST DO RECH SÓ SE LEVANTA A BARRA ATÉ FICAR ERETO. EU DESCREVI ESSA EXECUÇÃO PRO CARA, E ELE ME DISSE QUE ISSO É PESO MORTO (QUE EU CONHECIA COMO STIFF). ACHO Q ELE CONHECE LEVANTAMENTO-TERRA POR OUTRO NOME, SEI LA, E ME ARRUMOU ESSA BAGUNÇA. TEM COMO ME PASSAR UMA DESSAS ANIMAÇÕES DO LEVANTAMENTO TERRA?
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