tipo, anoite nos liberamos hormonios para reparacao dos nossos musculos, tendo uma proteina ( albumina) ajuda bem mais nessa reparacao e construcao muscular, vamus dizer assim. O Whey eh d rapida absorcao, e o corpo em repouso ( dormindo) nao consegue absorve ele tudo, e assim armazenando em gordura. Já a albumina eh de lenta, o corpo vai absorvendo aos poucos.

come ovo e dorme q da na mesma, ou come qualquer coisa q tenha proteina: carne, atum; albumina como suplemento eh algo mto do tosco, eh mais facil, barato, seguro se alimentar bem. compra uma whey boa e toma o bagulho direito, num fica economizando, whey d 900g dura um mês no maximo, tem neguim ae q ké faze o treco rende ai adianta naum, toma carbo junto, e cuida na alimentação q vc num ganha fat naum.

tipo, anoite nos liberamos hormonios para reparacao dos nossos musculos, tendo uma proteina ( albumina) ajuda bem mais nessa reparacao e construcao muscular, vamus dizer assim. O Whey eh d rapida absorcao, e o corpo em repouso ( dormindo) nao consegue absorve ele tudo, e assim armazenando em gordura. Já a albumina eh de lenta, o corpo vai absorvendo aos poucos.

Mas tipo essa história de aumento de massa magra, ambos (Albumina e Whey) promovem esse ganho né?

Cara, o malto q vc vai tomar nao vai aumentar seu %fat nao, ele vai apenas refazer o glicogenio muscular e hepatico. Relaxa ! O que engorda eh comer mais doq vc queima. Nao importa de que tipo de natureza eh o produto, se no final das contas vc comer mais doq vc queimou durante o dia, isso vai virar reserva na forma de gordura, e ae fudeu :/

Abraço

o problema p mim é q whey é caro.

entao tomo 2 doses de albumina por dia.

cada dose tem 22g de proteina.

entao da 44g de proteina por dia.

tudo isso a 25,00 por mes.

só crescendo, só crescendo.....

e quanto a comer ovos em lugar da albumina, nem rola.

como é q eu iria fazer p consumir 15 ovos por dia?

o problema p mim é q whey é caro.

entao tomo 2 doses de albumina por dia.

cada dose tem 22g de proteina.

entao da 44g de proteina por dia.

tudo isso a 25,00 por mes.

só crescendo, só crescendo.....

Poh 25 reais?

Q marca e qts vezes por semana vc treina pra tão pouco durar tanto?

o problema p mim é q whey é caro.

entao tomo 2 doses de albumina por dia.

cada dose tem 22g de proteina.

entao da 44g de proteina por dia.

tudo isso a 25,00 por mes.

só crescendo, só crescendo.....

com certeza por 25 reais, albumina é que nao tem dentro do pacote.

so por curiosidade:

albumina boa de 500g (millenium) = 30 reais

dias de treino por semana: 4

albumina 2x ao dia= 60g

quantidade de doses de albumina= 8 (2 semanas de treino)

em 1 mes utilizando albumina voce gasta 60 reais.

melhor cozinhar e comer clara de ovo.

Poh 25 reais?

Q marca e qts vezes por semana vc treina pra tão pouco durar tanto?

malho 6X por semana. ABC 2X

uso da saltos, p mim uma das melhores.

por aqui ela custa entre 17 e 18 reais.

com certeza por 25 reais, albumina é que nao tem dentro do pacote.

so por curiosidade:

albumina boa de 500g (millenium) = 30 reais

dias de treino por semana: 4

albumina 2x ao dia= 60g

quantidade de doses de albumina= 8 (2 semanas de treino)

em 1 mes utilizando albumina voce gasta 60 reais.

melhor cozinhar e comer clara de ovo.

a albumina saltos q eu uso custa por aqui 17/18 reais.

cada colher contem 11g de proteina. uso 02 em cada porçao.

malho 6X semana.

pus 25,00 reais pq gasto pouco mais de um pacote por mes.