Toma uma dose depois do café da manhã, uma meia hora antes do treino e outra logo depois.

Bate 5 medidas em 250ml de leite integral de preferência.

mas eh isso q kero saber....qt q eh essa "UMA DOSE"? eh um medidor cheio dakeles q vem dentru da massa?

Você está apenas se adaptando. Siga o que ele está falando. Espere mais 1 mês para tomar o hipercalórico quando tiver pegando um pouco mais pesado pois os resultados serão melhores.

mas eh isso q kero saber....qt q eh essa "UMA DOSE"? eh um medidor cheio dakeles q vem dentru da massa?

A dose vem indicada na embalagem. Leia ela para saber.

Pode tomar Cobavital também.

Compra em comprimidos, toma 3 vezes ao dia antes da refeição (conforme a bula).

SOMENTE 1 COMPRIMIDO.

Ele irá lhe fazer engordar e lhe deixará um pouco sonolento, caso você esteja abaixo do peso poderá ganhar uns 5kg somente com ele.