ahh,

só uma curiosidade: no video PUMPING IRON do Arnold ele faz esse aqui ó

só q ele faz de joelhos no chao..

nao sei se ele fazia isso pra costas ou peito, pois sempre vi ele fazendo pullover pra peito, mas era sempre com halter...

abraços

é maninho quem nao tem cão caça com gato hheheheh.. boa escolha no pulley

Bingo!!

esse exercicio que eu ia citar pro Rech

ahh,

só uma curiosidade: no video PUMPING IRON do Arnold ele faz esse aqui ó

só q ele faz de joelhos no chao..

nao sei se ele fazia isso pra costas ou peito, pois sempre vi ele fazendo pullover pra peito, mas era sempre com halter...

abraços

eu fazia esse no pulley.. é pra costas mesmo, da uma alargada legal nela.

BRIGADÃO A TODOS!!

quando precisarem de mim to ae..

abraços

Se funcionar posta aqui porque eu tava com o mesmo problema.

Agora uma dúvida: "SEM DESCANSO", vai até quantos segundos? Porque, por exemplo, se o crucifixo fica longe do supino, até quanto tempo seria considerado "SEM DESCANSO", tendo em vista que leva alguns segundos até chegar na máquina ?

abraços.

BRIGADÃO A TODOS!!

quando precisarem de mim to ae..

abraços

Voce vai fazer qual mesmo rech51????

Se funcionar posta aqui porque eu tava com o mesmo problema.

Agora uma dúvida: "SEM DESCANSO", vai até quantos segundos? Porque, por exemplo, se o crucifixo fica longe do supino, até quanto tempo seria considerado "SEM DESCANSO", tendo em vista que leva alguns segundos até chegar na máquina ?

abraços.

é, claro que postaria, mas nao to treinando, to me praparando pra minha operacao..

só vou treinar depois de recuperadao, e vaid emorar, de certo só la no final do ano..

e SEM DESCANSO, quanto menos descanso melhor, se conseguir fazer em menos de 5 segs é o ideal, até 10 segundos é "aceitavel", a partir disso acho que os resultados nao sao os mesmos cara..

mas nao é pq eu disse que até 10 seg é aceitavel que tu vai esperar 10 seg...

QUANTO MENOR O DESCANSO MELHOR, fica o minimo possivel descansando..

abraços

eu fazia esse no pulley.. é pra costas mesmo, da uma alargada legal nela.

Voce deu uma alargada legal com esse exercicio ai???

Valew!!!

esse exercicio la na acedmia chamamos de PULL-DOWN, e realmente é mto bom mesmo....

pra quem nunca fez eu aconselho a experimentar... pra mim é um exercício indipensável nos meus treinos de costas....