muitissimo obrigado..

se nao fossem voces galera....

quanto a botar de fixo, é uma, mas o ruim é que ja existem varios outros fixos e talz..

ainda mais, tá dentro do topico fixo HEAVY DUTY...

vamos ver..

abraços, e novamente MUITO OBRIGADO A TODOS!

voces nao sabem como é bom ouvir esse tipo de coisa....de verdade mesmo...

eh o minimo que agente pode fazer por vc, vc se preocupa pra caramba com a galera ai, passa os treinos tudo direitinho de mao beijada, o minimo que agente pode fazer eh agradecer

vlw eu so + um que ta seguindo seus treinos =)

mestre

Iae rech, baum fi!?

eh eu memo, o mesmo la do muscleover, hehe

ficou otimo eim, e justamente o treino q eu vinha fazendo a 1 mes, ta aih comentado e analisado.

eim, pode ficar trankuilo q naum sou mais 1 ae q to nessa d "vamo evr kualeh q eh desse hit"

vc sabe q estou no hit ja á meses, e graças à vc e o schenker, e aos outros mdoeradores do muscleover, adikiri conhecimento sobre o hit, taum grande q ateh virei moderador do mo, ams pena q acabou por inquanto.

ams eh issoae, qualquer coisa tamu no MSN, hehe

c sabe q to indo pro japa e q terei q ficar 1 mês sem treinar, oo carai ...

mas d la postarei minhas evoluções ...

teh mais rech, e naum some do MSN eim, falta vc pra eu, schenker e os outros moderators trocarem ideias e info

bye

\o/

Iae rech, baum fi!?

eh eu memo, o mesmo la do muscleover, hehe

ficou otimo eim, e justamente o treino q eu vinha fazendo a 1 mes, ta aih comentado e analisado.

eim, pode ficar trankuilo q naum sou mais 1 ae q to nessa d "vamo evr kualeh q eh desse hit"

vc sabe q estou no hit ja á meses, e graças à vc e o schenker, e aos outros mdoeradores do muscleover, adikiri conhecimento sobre o hit, taum grande q ateh virei moderador do mo, ams pena q acabou por inquanto.

ams eh issoae, qualquer coisa tamu no MSN, hehe

c sabe q to indo pro japa e q terei q ficar 1 mês sem treinar, oo carai ...

mas d la postarei minhas evoluções ...

teh mais rech, e naum some do MSN eim, falta vc pra eu, schenker e os outros moderators trocarem ideias e info

bye

\o/

OBRIGADO irmao..

pode deixar que sumir nao vou nao..

e BOA VIAGEM!

nao se esquece de que lá as academia sao 8 pila e os suplemento 5, heheheheh

abraços

Prezados,

Estou sempre no forum e achei este tópico muito bom.

Tenho uma dúvida: treino há cerca de 8 meses.

Vcs aconselham seguir HIT?

Att.

sim, pode começar jah!

veja Rotinas para adaptação HIT!

=]

Onde encontrou o tópico: Rotinas para adaptação HIT

É neste mesmo??

Estou meio confuso....

Att.

ta em outro topico..

e isso de "ja posso começar hit" nao é bem assim..

dá uma lida na parte final da rotina adaptada e vai entender o que quero dizer. Só vai funcionar se estiver sujeito a cair de cabeça mesmo..

leia e verá..

abraços

rech meu professor disse que o crucifixo nao é isolador, ele disse que trabalha com ombro tbm ele falo que vai falar com o professor dele de bio mecanica ...e ae? eh ou nao?

rech meu professor disse que o crucifixo nao é isolador, ele disse que trabalha com ombro tbm ele falo que vai falar com o professor dele de bio mecanica ...e ae? eh ou nao?

pra mim sempre foi isolador cara..

sempre vi nos sites que é isolador tb, smpre senti apenas peito, mas vamos ver a resposta do cara..

o cara tem muito mais condicoes de saber a verdade do que a gente..

abraços