queria saber se ir todos os dias, descansando só no domingo faz mal

meu treino é abc, malho o mesmo músculo 2 vezes por semana 4 pros grandes e 3 para os pequenos, e no momento pretendo ganhar peito mais do que tudo

espero opinioes

obrigado. fui

Depende do tempo que você treina, sua rotina, alimentação, descanso etc..

Acho um exagero.no maximo 5x da para completar o planejamento do treino da semana.Com o tempo,seu corpo se encarregara de te informar q tem q diminuir o volume semanal

particularmente acho um exagero tremendo, a não ser q vc temo bomba

É exagerado.

3x - 4x por semana será o ideal.

O descanço é muito importante

Teve uma época que eu treinava assim. ABC 2 x na semana e não vi problema nenhum.

Bom eu treino ha 4 meses, por enquanto meus ganhos estão bons, comecei tomar creatina essa semana, mas eu queria um programa de treino que focalize mais o peitoral por enquanto

obrigado

aguardo respostas

Bom eu treino ha 4 meses, por enquanto meus ganhos estão bons, comecei tomar creatina essa semana, mas eu queria um programa de treino que focalize mais o peitoral por enquanto

obrigado

aguardo respostas

Pra 4 meses pode treinar 6 dias tranquilo (desde que os outros itens que eu citei estejam ok).

Depende.

Se tu fizer um AB, seria legal, pelo menos eu acho, vc tirar QUARTA, SÁBADO e DOMINGO pra descansar.

Se for ABC, dá pra ir de Seg. à Sexta.

Como eu faço ABCD, Qua., Sábado e Dom. eu descanso.

A questão toda é a seguinte: o q o individuo q nós estamos tentando avaliar fazer durante a semana? pois existe cansaço mental e físico.Particularmente falando,se eu for de seg a sabado malhar,na seg eu ja vou malhar ARASADO...enfim,tem q ver essas questões tb,ver a intensidade....