Qual o que engorda menos?

Treino pra Hipertrofia.

Grato

Ambos são importantes,mas o arroz começa a digestão na boca,pois é um amido.ou 1 ou outro,tanto faz.os carbos tem q ter de 60-65% das calorias DO SEU DIA.

Ambos são carboidratos complexos de alto nível glicêmico. O arroz tem um pouco mais de gordura e o macarrão um pouco mais de carboidratos. Mas uma diferença mínima.

Macarrão não é carbo de alto ig.

VOCÊ PODE USAR MACARRÃO OU ARROZ INTEGRAL.

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Sempre que possivel use grão não mto processados, eu ficaria com arroz, se possivel integral ou parboilizado, mas como disseram, são alimentos bem parecidos, lembrando que o IG do parboilizado e integral é logicamente menor que arroz branco e macarrão, que devem ser proximos.

penso como o MatheusMMC qnto menos processado melhor.

eu como sempre na rua entao tenho uma vantagem de variedade... sempre prefiro um macarrao com atum ou com carne moida... e qnd tem um arroz integral com lentilhas q eh show!