isso deve ajudar vcs

- ENDOMORFO

Fibras: Tanto vermelhas como brancas

Caracteristicas:

*Tendência a acumular gordura;

*Rostos Redondos;

*Localização de gordura nas pernas, glúteos e barriga;

*Metabolismo mais lento;

-MESOMORFO

Fibras: Brancas em sua maioria

Caracteristicas:

*Corpo troncudo;

*Membros superiores e inferiores mais curtos;

*Grande força;

*Boa herança genética;

*Facilidade em obter massa muscular;

*Geralmente são de baixa estatura;

- ECTOMORFO

Fibras: Vermelhas em sua maioria

Caracteristicas:

*Tendência a ter baixa gordura corporal;

*Dificuldade em ganhar peso;

*Massa óssea mais frágil;

*Metabolismo muito acelerado;

Atualmente

uso wey protein com banana sustagem aveia albumina creatina após o treino

e antes de durmir tomo albumina com leite e sustagem

tenho 1,82 de altura 80 kg de peso

peitoral 95,3

cintura 90,00

braço 36,00

coxa 56,00

acho que são estes todos os meus dados.

Em 2002-10-21 22:25, hellraiser escreveu:

isso deve ajudar vcs

- ENDOMORFO

Fibras: Tanto vermelhas como brancas

Caracteristicas:

*Tendência a acumular gordura;

*Rostos Redondos;

*Localização de gordura nas pernas, glúteos e barriga;

*Metabolismo mais lento;

-MESOMORFO

Fibras: Brancas em sua maioria

Caracteristicas:

*Corpo troncudo;

*Membros superiores e inferiores mais curtos;

*Grande força;

*Boa herança genética;

*Facilidade em obter massa muscular;

*Geralmente são de baixa estatura;

- ECTOMORFO

Fibras: Vermelhas em sua maioria

Caracteristicas:

*Tendência a ter baixa gordura corporal;

*Dificuldade em ganhar peso;

*Massa óssea mais frágil;

*Metabolismo muito acelerado;

Po, valeu ai por postar isso. Eu achava que eu era ectomorfo, pois sempre fui magrinho e tal. Mas de uns anos pra cá, deixei de ser magricelo, ganhei corpo (e um pouco de barriga tb!). Resumindo, eu não tenho tendência de ter % de gordura baixo, mas tb to longe de ser gordo. Sou de baixa estatura, ganhei em pouco tempo de treino boa massa muscular, mas não sei se chego a ter EXCELENTE GANHO DE MASSA MUSCULAR, como os mesos!

Resumindo, tenho um pouco dos 3. Agora eu não sei o q sou, mas acho que sou mesomorfo.

Tenho 1,68m e 74kg .

falou!

Em 2002-10-21 22:37, FreeBus escreveu:

Po, valeu ai por postar isso. Eu achava que eu era ectomorfo, pois sempre fui magrinho e tal. Mas de uns anos pra cá, deixei de ser magricelo, ganhei corpo (e um pouco de barriga tb!). Resumindo, eu não tenho tendência de ter % de gordura baixo, mas tb to longe de ser gordo. Sou de baixa estatura, ganhei em pouco tempo de treino boa massa muscular, mas não sei se chego a ter EXCELENTE GANHO DE MASSA MUSCULAR, como os mesos!

Resumindo, tenho um pouco dos 3. Agora eu não sei o q sou, mas acho que sou mesomorfo.

Tenho 1,68m e 74kg .

falou!

Podi crê, eu tb tenho esta dúvida. Tipo, qdo eu era muleke era gordinho. Mas aí emagreci e fiquei bem, até uma epoca que eu fiqei sem treinar e engordei, cheguei a 18% FAT. Hoje eu tô com 9,5%, com 1,73m e 70 kg.

Agora, minha dúvida é se, mesmo eu estando magro, eu continuo um endomorfo, já que as fibras não mudaram.

ENGRAÇADO SOU ECTOMORFO, MAIS NÃO ME SINT0 BEM COM SÉRIES DE 15, ISSO É NORMAL?

Em 2002-10-22 11:02, Saboteur escreveu:

ENGRAÇADO SOU ECTOMORFO, MAIS NÃO ME SINT0 BEM COM SÉRIES DE 15, ISSO É NORMAL?

como assim não se sente bem?

Em 2002-10-22 20:51, thiago_sa escreveu:

como assim não se sente bem?

TENTEI FAZER AS SÉRIES COM 15 REPET.

E NUNCA CONSEGUI TERMINAR.

JÁ COM 12 EXECUTO MUITO BEM AS SÉRIES

Em 2002-10-23 09:39, Saboteur escreveu:

TENTEI FAZER AS SÉRIES COM 15 REPET.

E NUNCA CONSEGUI TERMINAR.

JÁ COM 12 EXECUTO MUITO BEM AS SÉRIES

como não consegue terminar?!?!? vc nao quer fazer 15 repeticoes com o mesmo peso que vc faz 12 neh?

Falando nesse assunto!!! eu tenho uma dúvida....Aqui na minha avaliaçao está Ecto-endomorfo!!! Aguem pode me explicar por favor o que significa isso???

Em 2002-10-23 14:23, Gata-Sarada-(Lu) escreveu:

Falando nesse assunto!!! eu tenho uma dúvida....Aqui na minha avaliaçao está Ecto-endomorfo!!! Aguem pode me explicar por favor o que significa isso???

seu somatotipo é misto ectomorfo e endomorfo.

vc têm dois tipos de somatotipos.