Qual as melhores abdominais e sequencia para fazer pra ficar com akelas entradas na barriga?

As minas piram nisso!

abraço

CORRIDA!

Analisando durante algum tempo esse músculo, cheguei à conclusão que a melhor maneira de rasgar o abdomen é corrida mesmo.

Por mais abdominais que se faça, pra deixar ele definido, só mesmo com pouca gordura.

Agora, se você já é bem magro e tem baixo índice de gordura, corra!

Dê uma olhada no abdomen dos corredores e maratonistas.

Rasgadaços.

O duro é ter fôlego e tempo pra treinar como eles.

Os caras correm horas e kilômetros por dia.

É embaçado.

Mas é a melhor maneira de trincar o abdomen.

Qual as melhores abdominais e sequencia para fazer pra ficar com akelas entradas na barriga?

As minas piram nisso!

abraço

1 genetica

2 dieta

3 exercicios pra abs,

nao existe magica nao valeu fuiii

ae fera....o melhor geito eh dieta , aerobico e abdominal...pra fica com entradas de enfase nos obliquos...flw

CORRIDA!

Analisando durante algum tempo esse músculo, cheguei à conclusão que a melhor maneira de rasgar o abdomen é corrida mesmo.

Por mais abdominais que se faça, pra deixar ele definido, só mesmo com pouca gordura.

Agora, se você já é bem magro e tem baixo índice de gordura, corra!

Dê uma olhada no abdomen dos corredores e maratonistas.

Rasgadaços.

O duro é ter fôlego e tempo pra treinar como eles.

Os caras correm horas e kilômetros por dia.

É embaçado.

Mas é a melhor maneira de trincar o abdomen.

e kickboxing?.. vc acha bom pra perder barriga???

Cara, entenda que vc só vai perder barriga se houver um déficit calórico diário. Portanto, qualquer atividade pode queimar calorias mas de nada vai adiantar se vc não tiver uma dieta controlada.

É que nem um outro post que fizeram há pouco tempo onde um cara corria e não emagrecia. Ele mesmo disse que correr dava mais fome e ele acaba comendo mais.

Portanto, pra perder barriga tem que haver a combinação de exercícios aeróbicos e dieta e preferencialmente com musculação se possível.

O Locemar falou tudo, o caminha é esse.