ae galera.. do puxa ferro! hasdhasdhuasdhas

Queria saber ql o melhor método de treinamento para alargamento do peito, fique bem claro alargamento não seria o volume e sim...

bom eras isso.. agradeço desde ja.. abraço!

Isso é alargar o ombro...não o peito...

Ae galeraa tbm queria saber...

preciso muito alargar o Peito e o Ombro!

Pessoal, entendam uma coisa.

Não tem como alargar a estrutra óssea de uma pessoa com exercícios. Não existe exercícios que faça crescer em altura, nem que abra a caixa toráxica e nem que alargue ou estique qualquer osso. O que se pode fazer é aumentar a massar muscular pra parecer mais largo, e isso se consegue alargando as costas e os ombros.

E pra alargar as costas e os ombros, é treinando pesado para que eles crescam, sacaram??

hauihahauihaahiuhiuai

esses guri são uma comédia!!

Desenho sux

Sohh!

Vlwz!

o desenho ficou maneiro! rsrsrs

o negocio eh o seguinte, treine bem os dorsais cara, muita remada.

As puxadas não são mais favoráveis ao desenvolvimento em largura das costas em relação às remadas?

Isso mesmo as puxadas e barra fixa são as melhores.

Espere então até tu começar a fazer remada curvada e Terra bem pesado pra tu ver se nao vai mudar de idéia rapidinho...