entaoo galeraaa

to aki pra sabe como q faço pra eu engordaaa .... .peo amor de deus como q nem um fdp ... e naum engordooooo .... tenho 1,85m e 62 kg .... queria saber como engordar 10 kg .... queria sabe uns suplementos bons para tomar e uns remedios pra abri o apetite? ... queria tomar os dois juntos em vez de tomar ciclos de bomba ... e c vcs poderia me passar um esquema de treino pra uma pessoa q quer ganha peso .....

abraços a todooss

espero q vcs colaborem

Amigo academia e cobavital!!!

Amigo, é muito simples, toma um batido Herbalife ás refeições e o seu peso vai aumentar 10 K ou mais de forma saudável, isto é, sem aumentar a massa muscular e não a massa gorda.

HEAUsiuae...esse ae nem tento usar alguns argumentos ridiculos para vender a merda dele.

Esses produtos são um monte de cagada em pó, não vai na cabeça desses safados não.

Sobre a dieta, sustagem + biotonico e muito arroz e feijao.

Vlw.

Olha, eu mantive o mesmo peso dos 15 aos 20 anos. E não tinha jeito de ganhar nenhuma grama.

Comecei a treinar em maio, e ganhei algusn kg desde então.

A alimentação não mudei mta coisa, aumentei um pouco a quantidade, e estou tentando cortar algumas coisas, está melhorando. Melhor cortar aos poucos, pra ir se acostumando, do que já começar cortando tudo, isso desanima.

Acho que um treino sério pra hipertrofia mais alimentação, já da pra mudar mto o peso.