comecei a tomar hipercalorico e to achando que eles ajudam muito no ganho de massa do que os hiperproteicos!!

1* - qual o melhor hipercalorico na faixa de preço até os r$ 50,00 ???

2* - qual o melhor horário de consumo do hipercalorico

a - pos treino

b - pre treino

c - nos dois horários

3* - posso misturar hipercalorico com albumina e creatina e tomar tudo de uma vez ?

4* - me disseram que os melhores horarios do consumo da proteina é pela manha e depois de malhar e tb me disseram que a proteina ingerida antes de dormir é totalmente excretada, é verdade?

5* - tb disseram que so pode ser ingerida 30 de proteina grs a cada 3 hs , e verdade?

6* -tenho 90 kg, como eu faço para conseguir 180 grs de proteinas / dia??

vou dizer o q eu sei.

whey protein apos o treino e albumina antes de durmi e apos acorda se quise.

mas prcipalemnte antes de durmi.

o hipercalorico eu nao sei, mas acho q se deve tomar urante o dia, tipo a tarde, nao tenho certeza.

A whey faz como o ckiko falou e o hipercalórico ,vc pode tomar de manhã e/ou antes do treino, como preferir

1- olha, meu amigo toma o da best way e fala q é bom, custa r$ 35

2-pós-treino

3- lógico, é até melhor, a proteína é melhor absorvida junto com carbo

4-se vc faz aerobico antes do treino a proteina é necessaria, pois ajuda a manter a massa magra, se não fizer aeróbico ela é melhor substituida por um carbo, a proteina antes de dormir é interessante pois durante o sono seu corpo cataboliza

5- li que eram 50 grs, não tenho certeza

6-suplementos existem pra isso, faça várias refeições diárias

1 - Recomendo o hipercalórico da probiótica

2 - pós treino

3 - sim, pode misturar

4 - somente a proteína em excesso será eliminada. Antes de dormir é recomendável ingerir uma qtde razoável de proteínas para minimizar o risco de catabolismo.

5 - Levando em conta o seu peso e imaginando que você irá fazer 5 refeições ao dia (1 a cada 3hs), a cada refeição voce tera que ingerir até 36g de proteínas.

6 - coma carnes magras, peixe, frango, clara de ovos cozidas, barras de proteína, whey protein, soja, albumina, etc.

bah hj eu fui janta e tinha e me fiz um frango

quando vi tinha comigo 900 gr de frango soh na janta! hehehe

180 de proteina e 990 de kcal

Nesta faixa de preço o NutriMassa 15000 é a melhor opção na minha opinião. No resto concordo com o que o "dano" escreveu.

oh eu nao posso dizer sobre o NUTRIMASSA mais esses Hipercaloricos é foda cara se ve esse aqui é bom etal tem mais proteina agra ve a #$%^& da dosagem velho Ex mIGHT ONE 3000 uma porcao sao 4 sccop putsssss eche muito e outra massa 3200 se tem q tomar 5 porcoes ou seja se vai tomar uma Hipercalorico de 2000 ou 4000 a unica coisa q muda é que vai ter que tomar mais haha o barato nao é concentrado...

Em 2002-12-04 20:36, ShinnoK escreveu:

bah hj eu fui janta e tinha e me fiz um frango

quando vi tinha comigo 900 gr de frango soh na janta! hehehe

180 de proteina e 990 de kcal

CARALHO!!!!!!!!!PUTA Q PARIU,VC DEVE PESAR UNS 120KG!!!!!!!!!!NEM TITIO DORIAM DEVE COMER ISSU TD....