Concordo com o Minduca isso não é para iniciante, sobre o uso do cinto somente se realmente houver a necessidade.

verdade

vi uma vez ronnie coleman usar mais tamben o bixo é um bufalo !

....

OK. Para sgtmlg não é frescura, pois seu quadríceps é tão poderoso que na hora do agacho a lombar não aguenta. Mas todos sabem: não é a lombar que tá fraca, é a coxa que tá muito forte.

OK. Para sgtmlg não é frescura, pois seu quadríceps é tão poderoso que na hora do agacho a lombar não aguenta. Mas todos sabem: não é a lombar que tá fraca, é a coxa que tá muito forte.

É indispensável uso de cinto à partir de 200kg.

É indispensável uso de cinto à partir de 200kg.

Citação por favor. Só vale artigo de revista com FI>1.

Na verdade 200kg sem cinto ainda é bem perigoso, o mais seguro é utilizar quando se chega a 120kg (em anilha), mesmo com um bom desenvolvimento da lombar eu posso vir a me complicar seriamente se dispensar o uso do mesmo em meus treinos de perna.

se for com 200 kilos que é pra usar cinto entao nunca irei usar 1 auheuaeuheuheahuaeeauhaeuhaeuhaeuhuhe

sem ele n consigo treinar...

fiz uma ressonancia e acusou um grande desgaste na L5... qdo utilizo o cinto, n sinto dores nem durante e nem no pos treino...

teve um dia q cheguei na academia e eskeci d colocar, fui realizar o exerc. e ja senti dor...

alguns podem achar frescura, mas em certos casos, eh essencial.

por experiencia pessoal, o maximo que aguentei foi 130kg ( 60kg cada lado) sem cinto. Acima disso acho que ficaria dificil fazer sem cinto..